气质是练出来的，女人可以不那么好看，但是气质是一定要有的，圆肩驼背就是很毁气质的，所以要通过一些方法来矫正，以下文章介绍的几点要注意了。
1.女人圆肩驼背怎么矫正
靠墙挺腰
如果你已经养成不好的站姿和习惯，就需要通过后天的姿势来矫正，比如靠墙挺腰，就是面对墙壁，保持30厘米的距离，双手撑住墙，腹部尽量贴着墙，在往后仰，重读此动作就可以改善圆肩驼背的现象。
俯身挺起
俯身挺起这个动作，相信很多练瑜伽的人都是做过的，就是先趴在瑜伽垫上面，然后将双手放置在身体的两侧，呼吸的时候慢慢的抬起身体，记住不要在用很多的力气，也不要太勉强自己，不然很容易伤到腰椎的。
靠墙站立
每天吃完饭或者是做完运动之后，可以靠墙站立不动，背部和脑袋、脚后跟紧贴墙壁，保持这样的站姿30分钟，坚持一段时间之后就可以改善圆肩驼背的现象，还可以锻炼出很好的站姿。
靠墙海豚式
这个动作也是平常运动锻炼之后的休息动作，就是双脚打开和肩膀齐宽，将手臂放在墙壁上面，在慢慢的下弯，头部自然的往下放松，均匀的呼吸，不仅可以改善圆肩驼背，还可以瘦腹部。
站立前屈伸展
这个动作看起来很容易，但是做出来很难，尽量慢慢来，下半身不动，保持直立的状态，然后腰部慢慢的弯曲，做到上半身和下半身重叠，手臂抓住脚后跟保持平衡，坚持3分钟，多做几次，就可以改善这个问题。
总结：关于女人圆肩驼背怎么矫正应该知道了吧，其实平常可以多注意点，比如走路的时候抬头挺胸，站着的时候收腹，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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