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如果你还停留在干巴巴的门板身材为美的审美阶段，那么你稍微有那么一点过时了。来，感受一下当下热门的健康美感的身体曲线，纤细的小腿，紧实的大腿，还有圆润紧致的翘臀，这样配上A4腰才是完美的S曲线。想要练出蜜桃臀并不难，让三八女性网小编来告诉你绝招吧
随着气候逐渐变暖，各路美女们越发注重自己身材。身材有型与否的衡量标准，主要看你是否拥有魅力翘臀。想翘臀，必深蹲。可如何更好的练习深蹲塑翘臀?下面9个动作每天花30分钟练起来，好身材不骗人!
蹲下来然后尽可能的跳高，降落的过程中下蹲，可以不按动作次数计算，可以按时间计算，比如深蹲跳30秒。
这是一种非常有趣的深蹲。对你的大腿后侧和臀部刺激不错，柔韧性不好的做这个动作会很吃力。蹲下抓住你的脚踝或脚趾，起身，然后重复。
就像一只青蛙一样跳跃。你的肩膀和手很容易触地，尽量不要让它们触地。挺胸抬头，保持背部挺直。
半蹲作为深蹲训练后的辅助训练是很不错的。可以作为新手尝试深蹲的开始动作。其实这就是深蹲，只不过没蹲到底而已。
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