驼背是怎样引起的 怎么矫正驼背

2018-04-12 14:06    刘钰

很多人从小就会有这样一个习惯,那就是驼背。这一类人周围的人常常会提醒它要挺直腰板。现在驼背的人是很有很多的,不仅不好看,它的危害也是很多的,所以矫正驼背是一件很重要的事情,接下来就为大家介绍矫正的方法,一起来看看吧。

  这样做慢慢的都会觉得很舒服,但是这样很不美观而且危害也是有的,不管驼背的原因有哪些,我们在生活中的细节去克服这个不好的习惯,接下来三八女性网就来为大家介绍有关驼背的知识,希望对大家有所帮助。

1.驼背是怎样引起的

  1、青年性驼背

  又名“少年驼背症”及Scheuermann病。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心,即椎体上、下面的骺板。脊柱胸段向后弯曲,使椎体前方承受的压力大于后方,前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。

  2、维生素D缺乏病

  体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病(rickets)和成人的骨软化症(osteomalacia)并同存骨质疏松症(osteoporosis),同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能,严重影响儿童的生长发育。

  3、强直性脊柱炎

  随病程进展,整个脊柱可发生自下而上的强直:先是腰椎前凸曲线消失,进而胸椎后凸而呈驼背畸形;随着颈椎受累,颈椎活动受限,最后脊柱各方向活动受限。

  4、黏多糖病

  关节进行性畸变,脊柱后凸或侧凸,常见鸡胸、驼背、膝外翻或内翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改变。

 驼背是怎样引起的

2.怎么矫正驼背

  1、每天早上起床后,靠墙站立,确保头部,肩部,臀部及脚后跟都紧贴在墙上,保持这样的姿势,站立十分钟即可。

  2、在工作或者学习时,不要趴着作业,打起精神、坐直工作,只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。

  3、有条件的可以购买一件背背佳穿在身上,既舒服又保暖,还能塑造良好的身材,这样走起路来看着也非常精神。

  4、晚上休息时一定要平躺着休息,不要侧睡,侧睡会导致颈椎弯曲,这样不利于脊椎骨的发育,自然而然会导致驼背的,所以要矫正驼背,晚上休息时一定要平躺着入眠。

 怎么矫正驼背

3.怎样预防驼背

  1、站立、走路抬头挺胸。良好的站立、行走习惯,对保持脊柱挺拔意义重大。站立、行走时,胸部要自然挺直,两肩向后打开、自然舒展。老人走路时应昂头挺胸,自然摆臂,迈开步伐。

  2、少坐矮沙发。坐姿挺拔,能防止脊柱和肩背骨骼因长期弯曲而变形。老人应避免让脊柱长时间保持弧形,比如,少坐低矮、柔软的沙发,减少下棋、打牌等需要久坐活动的时间或次数。偶尔久坐后,可以做扩胸运动,帮助身体恢复正常状态。

  3、饮食要补足钙。多吃含钙量高的菜肴、豆类和豆制品,多喝牛奶或豆浆等,有助于减缓骨质丢失。必要时,可每日补充500~600毫克钙制剂。多到户外活动,多晒晒太阳。

 怎样预防驼背

4.驼背晚上采取什么睡姿

  仰卧

  仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上,防止颈部和背部疼痛。能够减少胃酸反流,因为脸部不再受压,不容易出现皱纹。在睡觉时,最好在膝关节下方放一个小的薄枕头,减少脊柱张力,使其维持生理弯曲。

  侧卧

  减少打鼾,延长脊柱,防止颈部和背部疼痛,减少胃酸的反流,打鼾更少。在侧卧时,最好在两膝间放一个枕头,防止腿部过度拉伸脊柱。侧卧脸部受压,容易出现皱纹,也容易压迫乳房。

 驼背晚上采取什么睡姿

  以上就是三八女性网为大家介绍有关于驼背引起的原因,以及矫正驼背的方法,希望对大家有所帮助。一开始就不要让这个姿势成为了一个习惯,在平时也是要及时的预防,这样才能让自己更加的健康。

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