1.圆肩驼背如何判断
如果一个人的身形从侧面看,肩膀处有点浑厚,脖子有点前倾,不在同一直线上,而且背也有点驼,怎么都挺不起来,这就是典型的圆肩驼背,就像下面这张图一样。
2.圆肩驼背对什么有影响
身形
当你的身形属于圆肩驼背的时候,就算你再瘦,看起来照样不好看,极大影响外观。
颈部
圆肩驼背的人颈部容易酸痛,而且颈部与头部和手臂有一定的连接,也会引发这两个部位的不适。
精神
圆肩驼背的人脖子有点前倾,给人一种永远没有什么精神,很累的感觉。
心脏
如果圆肩驼背一直不进行矫正,就会引起心脏负担,从而危及健康。
消化
如果一直处于驼背的状态,那么身体内的消化系统无法顺畅运行,就会引发便秘的现象。
3.圆肩驼背如何矫正
弹力带运动
拿出准备好的弹力带,用脚踩住中间位置,交叉之后用手握住,身体呈九十度,打开双肩,持续三十秒钟即可,这个动作有效地对肩部进行了拉伸,让驼背问题得到改善。
脊椎瑜伽
做瑜伽的话相对来说拉伸更加多,效果自然更明显,首先拿出瑜伽垫,跪在上面,然后上半身紧贴着垫子,不断来回重复此动作,让脊椎得到好的拉伸,减少圆肩驼背的现象。
总结:看看自己目前的身形是否有圆肩驼背的现象,如果有一定要及时矫正,不然对身体各方面都有影响。想要了解更多资讯,敬请关注三八女性网!
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