现在很多人都会有驼背的毛病出现,尤其是发生在上班族和学生人群中,长时间的坐姿不正确就很容易导致驼背。虽然驼背有先天和后天因素,但是后天驼背基本都是人们自身不注意的后果,而且驼背还会对身体造成危害。下面就跟着三八女性网一起去了解一下吧。
1.驼背是怎么形成的
驼背或是由于脊柱先天性畸形有的脊柱先天性畸形并无明显的症状、体征,只是因其他疾病行X线拍片时始发现。这类病者并不影响其生活工作。有的因幼年没有在意,但随年龄增长症状加重,引起腰背痛或神经症状。
驼背或是由于骨关节结核病这病引起的驼背在过去多见,近年稍少。多发生在下胸段或胸腰段,常累及多个椎体。病程较长,迁延日久。由于结核菌的破坏侵袭使椎体受损变形融合,从而引起脊柱后凸或侧弯,形成角状畸形——驼背。
驼背或是由于老年性驼背这主要是因椎间盘发生退行性变。一方面因退行性变使椎间隙呈前窄后宽样改变。若多数椎间隙都呈如此的变化,则可影响脊柱变成前弯后凸;另一方面,椎间盘退变亦可累及脊椎的关节发生不同程度的磨损、增生、骨质疏松。久而久之,本已脆弱的椎体又受重压,便不堪负重而出现楔状改变。驼背也就在所难免了。这是人体衰老在脊椎上的反映。
驼背或是由于强直性脊柱炎它是结缔组织独特的疾病。其驼背的病理基础:一是炎性反应致关节、滑膜、韧带、软组织等钙化、骨化而致僵化、强直;二是因疼痛、僵硬而活动受限,多数关节强直变形、前屈。本病多见青年男性。
驼背或是由于特发性脊柱侧弯此病亦可引起驼背。多发于年轻女性。病因不太清楚,可能与营养缺乏、遗传因素、肌肉生长发育、脊柱生长失调等有关。脊柱除了主凸,还有辅凸,故可呈“S”形特独的驼背。
2.驼背有哪些危害
1、心跳加快、心慌
正常人胸廓中心的高度约20~25厘米,驼背后会减少3~5厘米,且会出现胸骨下陷,使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张,排血量减少。为了获得足够的养分,心跳就要更快,心慌随之而来。
2、心肺功能受损
随着胸廓变形、胸腔容积缩小,呼吸的活动幅度受到限制,影响肺活量和呼吸的通气量,会使老人运动能力大大下降,限制其活动强度、频率。
3、便秘
驼背会影响消化,因腹腔容量变化,易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位,影响血液循环。
4、引起颈肩、背部、胸骨部疼痛
驼背后,头颈部和胸前部肌肉紧张,脊柱后凸,腰背肌受到牵拉,易发生劳损。因此,当他们坐、站时间稍长,就会感到背部甚至腰腿酸痛。
5、导致头晕和手臂麻痛
这与颈椎曲度变小,严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉,引起脑供血不足有关。
3.驼背怎么治疗
撑墙挺腰
面对着墙,距离约30~50厘米远站立,两手撑墙;腹部尽量贴着墙,然后再将腰部往后挺,坚持20秒,重复做10遍。注意不要踮脚,腹部贴着墙时尽量吸气,挺腰时吐气,20秒内呼吸3遍。
扩胸运动
端坐在椅子上,背部挺直;弯曲两肘,手臂抬高与肩膀齐平;两肘缓缓向后拉,尽量使两边肩胛骨并拢,大胸肌得以拉伸;保持该姿势,慢慢抬起下巴,头向后仰,缓缓吐气,静止3~5秒,重复做10遍。如果感到脊背僵硬,可以先洗个热水澡,舒筋活络后再做。头后仰时动作宜缓,力道不宜太猛,如有头晕头痛,应立刻停止。
前屈运动
两脚略分开站直;慢慢弯腰俯身,两臂伸直下垂;保持姿势3~5秒,重复做10遍。俯身时,应有意识地拉伸腰部肌肉,膝盖不要弯曲,循序渐进,身体适应后,可以两脚并拢做。
伏地挺腰
趴在地上,两腿伸直并拢;两手支撑身体,腹部贴地,慢慢挺起上半身,头抬起,直视前方,同时做深呼吸,保持该姿势20秒,重复做10遍。
4.怎么预防驼背
养成良好的操作电脑的习惯:
对于电脑一族们来说,不正确的坐姿往往会导致驼背的形成。在平时使用电脑时,除了要与电脑保护合适的距离外,电脑屏幕与眼睛之间应处于同一水平线上。尤其是眼睛近视的,更需要保持正确的坐姿,最后佩戴眼镜在电脑跟前操作。
保持正确的行走姿势:
养成良好的“站”、“立”和“行走”的习惯,无论在“站”还是“行走”时,都要保持挺胸、自信的姿态,这样就可以保持身体的平衡,同时站立行走的动作及姿势对脊柱的正确使用也有极为重要的影响。
减压肩“负”,减少身体所沉受的重量:
针对儿童,家长应该时常带着孩子去参数一此有利于预防驼背形成的活动,同时尽量减少书馆的重量,使得孩子们从小就具备良好的修身习惯。
总结:驼背的这个坏毛病一定要改了,因为驼背就看上去人显得病恹恹的。以上就是三八女性网给大家带来的驼背是怎么形成的,驼背有哪些危害以及驼背怎么治疗和预防的相关内容了。想要了解更多的相关资讯,那就赶紧关注我们三八女性网吧。
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