1.什么酸奶减肥效果好
乐纯FIT零脂肪三三三倍酸奶
这两款酸奶有鲜明的“希腊式酸奶”的特点。这里要科普一个概念，所谓“希腊式酸奶”并不是从希腊进口的酸奶，而是指稠度高，质地介于普通酸奶和奶酪之间的酸奶。乐纯是这7款酸奶里粘稠度最高的一款，口感非常醇厚，翘起一块酸奶跟翘起一块米饭似的，第一次觉得酸奶真的可以当饭吃。
和润无添加纯酸奶
光明如实是一款无添加的酸奶，配料只有生牛乳和发酵菌种，所以掀开盖子的一刹那，就能闻到比较浓郁的发酵酸味，所以随酸奶附赠一小袋洋槐蜜，大家可依据口味酌量添加。
乐纯和如实比较像，略甜一点，同样随酸奶附赠了一袋蜂蜜，酌情添加就可以。和润纯酸奶浓稠度不是很高，搅拌起来比较轻松。
兰格格蒙古族酸奶
大家尝了这款酸奶之后，异口同声地说：“甜!”这款酸奶也是比较健康的，配料表里只有生牛乳、发酵菌种和糖，这款酸奶是嗜甜党的不二之选，而且瓷瓶包装感觉比较高级。前面提到过的和润无添加纯酸奶没有自带的蜂蜜，所以喝这款酸奶的时候，建议大家自己添加蜂蜜，另外，这款酸奶净含量比较高，一盒酸奶有400g，规格比较大，是如实和乐纯的三倍，所以除了蜂蜜，也可以加一些麦片进去!
2.酸奶和什么东西搭配有减肥的效果
黄瓜+酸奶
黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以，想要减肥，只需黄瓜和酸奶全天候充足供应，饿了就吃即可。此外，还要注意多喝水。
苹果+酸奶
苹果和酸奶搭配也是一种减脂利器，如果你想喝果汁的话，也可以将苹果榨汁，再加入酸奶食用。
干果+酸奶
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇等问题。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。将坚果(核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
青木瓜+酸奶
青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。
红糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。
香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。
3.什么时候和酸奶比较好
饭后30分钟到2个小时，人体胃液的PH值上升，达到3-5左右，酸奶对胃的刺激可以减小，此时的胃酸环境最利于酸奶营养成分慢慢的吸收。
晚上喝酸奶，晚上和酸奶补钙效果最好。一天之中，晚上12点到凌晨这个时间段内，影响钙质吸收的因素最少，所以补钙的效果最好，此时酸奶中的钙可以有效的被人体吸收。
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