对于很多胖MM来说,减肥瘦身很重要,但是与此同时也必须要注意自己身体的健康。而在减肥时期,饮食方面也可以多做一些减肥瘦身粥来喝,这样是非常营养的,又能够轻松帮助人们减肥瘦身。那么减肥需要注意什么呢?我们一起来了解下减肥瘦身粥吧。
1.冬瓜粥的做法
食材:冬瓜:50克;大米100克;胡椒粉、盐、香油。
1、将冬瓜洗净,连皮切小块。(冬瓜皮有很好的利水消肿的功效,丢之可惜)
2、大米洗净后,用清水泡一泡。
3、冬瓜、大米放入砂锅里,添加开水,大火煮顿,直至冬瓜煮烂。
4、加入盐调味,再撒点白胡椒粉,淋些香油。即可食用。
2.小白菜木耳粥的做法
食材:木耳30克,小白菜250克,糯米100克。
做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。 功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
3.玉米胡萝卜粥的做法
食材:甜玉米粒,胡萝卜粒,米半碗,油,盐。
1.米洗干净后,用油、盐拌匀,腌1个小时。
2.把腌好的米、洗干净的甜玉米粒、胡萝卜粒全部倒进电饭锅里。
3.倒进4饭碗的水,按到煮饭键煮开后,转到煲粥键,煲1个小时就可以啦。
4.调味的时候,要先尝味再放盐,因为腌米的时候已经放过盐了。
4.瘦身粥的优点
一、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可异时乱疗体内的徐病。
二、沉易长化吸收。即使暴饮暴食而胃肠出有好的时候也可以食用。
三、有助于减长热驴的吸收。有己说减肥时会由于空背感而性格浮躁、情感出有稳固,但粥可以让己有饱缩感,果而可以松张愉快的瘦上去。
四、做法繁易,又出有用花太多的金钱。
五、免受受饿之苦,出有论潮舐、午间、晚下,免何时光都可食用,更可成为你的宵日或者点心。