1.睡前喝牛奶会长胖吗
睡前喝适量牛奶不会发胖。牛奶中含有大量的蛋白质、钙质以及其他营养成分，能够被身体快速吸收利用，不会给身体带来过多的热量而导致变胖。不过需要注意控制食用量，一般睡前喝200ml左右为宜，也就是一杯，不宜喝太多，否则不仅不利于消化，还会有长胖的风险。
2.睡前喝牛奶有什么坏处
晚上喝杯牛奶可以增加营养，也可以补充钙质的，睡前喝牛奶，可以美白皮肤，促进睡眠的。但是牛奶也是含有能量的。在晚上的时候饮用过多会增加肠道消化的压力。因而夜间是非常容易堆积脂肪的时间段。但是也并不是说完全不能喝牛奶，可以选择在喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶。
其实晚上喝牛奶对于一些患有结石的人是不好的。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，但此时尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，从而形成尿路结石。常见的250毫升包装的牛奶脂肪含量为7.5克，但是如果是比较胖的人经常饮用牛奶的话也是不适用的，比较胖喝牛奶可能会增加营养过剩。
3.睡前喝什么牛奶好
睡前最好是喝脱脂牛奶。通常来说，牛奶可以分为脱脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶，其中半脂喝全脂牛奶中脂质含量较高，睡前喝了不易消化，容易转化成脂肪堆积，有长胖的风险。而脱脂牛奶中脂质含量非常低，睡前喝了脱脂牛奶容易消化吸收，而且也不会摄入过量的脂质，尤其适合减肥的人群，不会引起肥胖。
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