1.喝牛奶美白吗
牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。
可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化有益于下午工作。抑制有害避免体内毒素堆积，防止细胞老化，使肌肤更加白皙健美。因此喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。
2.美白喝什么牛奶好
牛奶按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过不同的人群应该选用不同的牛奶。
全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。半脱脂奶比较适合中年人，它是一种大众消费型牛奶。患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者应该选喝脱脂牛奶。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
女性如果要减肥就要喝脱脂牛奶好，如果要增肥就要全脂牛奶好，如果你只是普通女性，那什么牛奶都可以，当然如果有条件每天喝巴士消毒牛奶更好，毕竟那是鲜牛奶，而普通的合装牛奶则是还原奶，营养上会稍微差点。
3.女生早上喝牛奶好吗
女生早上喝牛奶好，因为早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。早上吃早饭的时候，最好不要空着肚子喝牛奶，可以先吃点面包等含淀粉的食物垫垫肚子。
当胃里有食物了以后，再喝点牛奶，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。而且如果长期坚持下去的话，对于身体健康有个好处，而且还可以美白
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