1.蜂蜜可以减肥吗
可以。
蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。
2.怎样喝蜂蜜减肥效果好
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝。
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
3每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。
3.蜂蜜减肥法误区
1.过量食用蜂蜜可速瘦
很多人认为早餐后和睡前喝蜂蜜水，可以快速瘦下来，但大量食用，不但达不到减肥效果，反而因摄入过多热量而变胖，正常人每天，饮用蜂蜜不超过10-20克(约1-2汤匙)。
2.频繁盲目使用蜂蜜热控减肥法
蜂蜜热控减肥法就是“只吃蜂蜜，其他一概不进食”，早、中、晚三餐均以蜜糖水或者蜂蜜茶代替，不吃喝其他东西，这种减肥法只能保证某一方面的营养，长期这样会导致营养不良。
3.空腹食用“蜂蜜加醋”减肥法
通常人的胃液pH值在1.5-2.0时有利于食物的消化吸收，此时喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物会破坏胃内的酸碱平衡，从而减弱消化功能。
正确：在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，不易刺激胃肠，还可帮助消化。
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