经期，这个词汇始终是与疼痛分不开，经期对于女性来说不得不说是一次相当疼痛且难忘的经历。但是实际上经期也有不疼痛的方法，那么究竟是哪些呢？
1、忌冷：想要经期不同，就千万不要去碰一些冰冷的食物，哪怕是到了夏季，也依然需要注意这些。如果一个女生不碰冷的食物的话，那么她就会有很大的机率在生理期不会疼痛。但是水果可以适当吃一些，水果是没有关系的。
2、忌辣：食物中其实还有一个禁忌，那就一些非常辣的食物。这些食物对于胃部的刺激是非常大的，不过有一些姑娘从小都是吃辣吃习惯的，但是即便是如此，也希望能在生理期的忍受一下，毕竟日常生活中对于经期影响就很大了，经期正当的时候吃会让你痛不欲生的。
3、补血的适当吃：因为经期会排泄一些血，因此很多姑娘会选择在生理期的时候吃一些这种食物来保持一个血量的平衡。实际上并不需要这样，经期的血量绝大多数都是非常正常的，对于身体不会造成什么影响。相反如果你大补的话，可能会造成腹痛的情况。
4、不要过度运动：过度的运动对于经期时的健康影响非常大，经期的时候适当的运动是可取的，但是过度的运动会严重影响到你的身体的出血量，生理期的时候一般只要让自己感到舒服就对了，千万不要让自己过度的运动。
总结：可能很多人都不知道经期的时候其实是可以避开疼痛的，要知道，经期的时候，女性的身体是高度敏感的，一些平时生活中经常能吃的食物也必须要去规避。希望小编的这篇文章能给你一些帮助。
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