女性朋友在平日生活中慢慢地出现了气喘，咳嗽等现象，以后是自己感冒，发烧等疾病，吃点要就好了，其实，并不是，可能是您进入了更年期，只是自己不知道而已，那为什么女人一进入四十岁就开始进入更年期了呢，进入更年期有什么症状呢，下面三八女性网的小编就大家看看女人进入更年期要做好哪些调理工作吧。
1.更年期女性气喘的症状
气喘是在没有任何预兆下突然发作，尤其很多人都是在深夜到天亮前发病。最初感觉喉咙很紧及胸闷、眼睛不舒服。不久，喉咙出现哮喘音、气喘、呼吸困难等症。呼吸困难严重时，会出现起床后若不坐着会无法呼吸、咳嗽及咳痰等情形。症状缓和时，咳嗽也会变轻，痰的粘性变少。呼吸困难的症状也能改善。
2.更年期女性气喘是一种严重的疾病吗
气喘患者以年轻男孩、成年女性居多。但一项新的研究则发现，四五十岁的更年期女性一旦有气喘问题，病情往往较为严重，接受住院治疗的比率是同龄男性的两倍以上。当男女到五六十岁时，气喘住院比率会出现严重分歧，更年期女性气喘患者住院比率是同龄男性的两倍。
气喘是女性的重要健康课题，更年期女性更应该多预防气喘发作，一旦有气喘问题，就要及早治疗，以免病情恶化，病情严重者必须接受住院治疗。
3.什么补品可以调节更年期的气喘
马悦凌固元膏：补血养元的，每天服用，效果会很好。固元膏中的阿胶，红枣，可以补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，特别适合妇女长年服用，而且也适合更年期补血，补肾，治疗咳喘效果也很好。
合膳堂鹿胎膏：合膳堂鹿胎膏是东北妇女养生补气血的佳品，是有血肉之情的滋补品，同时有补充雌激素，补气养血的功效，东北妇女有吃合膳堂鹿胎膏的传统，东北老字号，适合长期服用，对延缓更年期，改善更年期症状有非常好的效果。
4.如何判断是否更年期
1 月经不调、崩漏、淋漓不尽
月经量大、提前是"气虚";量小、延后是"血虚";宫寒痛经，就是体内湿寒严重，不注意补气养血，容易发展子宫肌瘤或子宫内膜异位症，后患无穷!
2 停经、闭经
一般女性闭经的年龄是50到55岁，当气血严重匮乏，子宫没有血液就难以维持每月一次的月经来潮，甚至不到40就闭经了，这不仅让衰老加速，更会提前步入更年期、脾气暴躁，提早变成黄脸婆!
3 失眠健忘，潮热盗汗，心慌气短
更年期很常见的症状就是记忆力逐渐衰退，易烦易躁，失眠多梦，潮热盗汗，心慌胸闷。如果常有出汗及心悸而出现的燥热症状，入睡困难，易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的，多半是气血亏虚更年期提前。
4 气血不畅，体质变差
气血不畅，堵在中游，就会卵泡萎缩、卵巢早衰，内分泌失调、更年期提早;堵在下游，就会出现月经不调，经期紊乱，诱发肌瘤肿块，乳腺增生等。
5 常年手脚冰凉
常年手脚冰凉，尤其天一冷就发冷麻木，就是中医上讲的"阳虚"，咱老百姓俗称"冷底"!长此以往，会导致自身免疫力急剧下降，精神萎靡不振!
6 皮肤粗糙，发暗，长斑
血有余，生内伤，轻则出现皮肤暗黄粗糙、重则黄褐斑。血液对于身体来说具有非常重要的作用，不仅能够维持身体的正常运转，同时也能够很好的滋养肌肤。气血充足，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑;反之，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。
7 黑眼圈，眼袋，有血丝
姐妹们照着镜子，看下眼白的颜色，俗话说"人老珠黄"，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了，眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足，都是更年期的典型症状。
8 脱发，白发
如果你不想忍受每天的脱发、白发，想要一头乌黑亮丽的秀发，气血充足是必须的条件，因为再好的护发产品也比不上我们身体自我产生的血气!
5.女人更年期吃什么东西可以调理身体
1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
4、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
6、选用含钙丰富的食物：牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
7、多食用富含维生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
8、保持大便通畅，养成定时排便的习惯：便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。
9、忌用刺激性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。
6.进入更年期怎么调整心态
学会冷静思考。
遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。
学会忍让。
任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，"一刀切"被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，"知足者常乐"是一副很好的调节剂。
学会一些积极的心理防卫。
如学会"否认"，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去"忘却"，而是加以"否定"，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。或许合理化作用"即给自己找一些"言之有理"的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些"理由"去说明自己，以避免精神上的苦恼。
调整积极心态。
7.家人要怎么帮助更年期的女性调整心态
1、多与更年期患者沟通，多陪伴，让她远离独自一人胡思乱想;
2、可以适当带更年期患者到处散心，让患者心态轻松;
3、当然，更年期女性除了多疑的心态外，还可能出现潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等症状。
总结：相信各位女性朋友阅读了以上文章可以知道为什么女性进入更年期就开始气喘了吧，其实在平常的生活过程中，不要总发脾气，对什么事物都要有包容之心，正确的调理好自己的身体，保持一颗快乐之心，这样才会让您的面貌保持年轻美丽，最后说一句，心态很重要。
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