1.女性更年期盗汗吃什么好
1、西瓜
西瓜是一种常见的水果，具有清热去火的功效。更年期女性之所以出汗，是因为内热导致的，吃西瓜，可以清热，从而降低体温，这样的话，出汗就会减少。
2、梨
梨具有清热去火、滋阴润燥的功效，非常适合更年期女性食用。如果能长期使用梨的话，可以改善潮热出汗的症状，从而减少更年期女性出汗的情况发生。
3、百合
百合也具有清热的效果，建议用来煮粥喝，或者炒菜吃，虽然味道苦了点，但是可以起到较好的止汗作用，因此，提倡更年期出汗的女性朋友多吃百合来缓解。
4、银耳
银耳能滋阴润燥、清热去火、补虚扶正，非常适合更年期出汗的女性朋友使用。银耳的吃法有很多，常见的就是冰糖银耳莲子汤，可有效缓解更年期出汗症状。
2.女性更年期盗汗怎样调理
1、饮食调理是关键
更年期女性容易出现盗汗症状主要是因为阴虚内热，虚阳上亢，而同时又津液不固所导致，此时进行饮食调理是缓解更年期盗汗的关键所在。对于更年期盗汗的情况，女性可以多吃一些生津滋阴的水果和蔬菜，例如梨、香蕉、猕猴桃、番茄、白萝卜等效果都是极好的。与此同时，更年期女性还要忌食辛辣刺激的食品，多吃豆制品。
2、运动养护勿忽视
临床数据统计表明，对于缺乏运动锻炼、吸烟、肥胖等更年期女性，出现盗汗的症状几率较高。这是因为适当的运动锻炼能够有利于虚汗的排出，同时增强体质预防潮热盗汗。因此日常生活中更年期女性要养生规律的生活习惯，注意劳逸结合，多进行适当的运动养护。
3、调节起居效果好
对于更年期盗汗的女性，可以适当调节起居环境的温度和湿度。顾名思义就是经常盗汗的女性可以居住在稍微偏凉的环境，也可以换上凉席、水枕头等来降低温度。另外经常保持被褥、睡衣的干净、经常沐浴等，从而减少盗汗对皮肤带来刺激，引发其他的不良症状也是十分关键的。
4、激素治疗要考虑
我们知道更年期一系列症状的出现是因为卵巢功能逐渐从成熟走向衰退，其中的雌激素分泌也会不断下降。当女性更年期盗汗十分严重，上面的几种方法都无法缓解症状的时候，就要考虑使用雌激素药物治疗方法。但需要注意的是雌激素治疗有着自身的适应症和禁忌，一定要在医生的指导下科学使用。
3.女人多少岁进入更年期
更年期女人是指卵巢功能从旺盛到衰老的一个过渡期，年龄是在45-55岁之间，包括了绝经和绝经前后的一段时间。这段时间内女性会发生生理变化，也不是什么器质性的疾病，但只要一出现就是病理性状态。更年期也是一个内分泌改变的转折期，不同的人反应各不相同，不能因为别人的症状，就判断自己为更年期人士。
女人更年期时间是在绝经前10开始，在40岁左右;绝经后10年时间，卵巢功能消失，女人进入老年期。所以，女人个更年期是在40岁左右开始，45岁后进入高发期。
4.女性更年期有什么危害
一、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
二、植物神经功能絮乱：头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。
三、血管功能失调：更年期综合症的危害比较典型的表现为潮热，忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作，甚至出现发闷、气短等症状。
四、骨质疏松：骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50mg钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。
五、月经失调：这是最常见的更年期综合症的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。
六、癌症多发：更年期恰逢女性子宫内膜癌和卵巢癌的高发阶段。其中，子宫内膜癌的症状容易被更年期表现所掩盖，“特别是以前得过子宫肌瘤的患者，很少把出血与癌症联系在一起。”
虽然盗汗是更年期女性经常出现的症状，但是长期不注意也有很多的危害的。所以在生活中就要及时的调理了，文中也为大家介绍了一些方法，大家如果出现了这种情况那就要注意了。
推荐阅读：
