吃黄瓜鸡蛋能减肥吗黄瓜鸡蛋如何搭配

　　吃黄瓜鸡蛋能减肥吗?黄瓜搭配鸡蛋，这是什么个搭配方式，肯定很多人见都没见过，其实中华的美食博大精深，只要你想吃，没有吃不到的，黄瓜擅补水，所以会有很多人将黄瓜切成片贴在脸上，从而达到美白补水的效果，那么作为美容系列的美食，真的能减肥吗?跟着小编去了解一下吧。

1.吃黄瓜鸡蛋能减肥吗

　　可以减肥，不过想要快速有效的成功减肥，那么使用这款快速减肥法一定没错，不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。

　　黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多。

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2.黄瓜鸡蛋如何搭配

　　一、黄瓜鸡蛋卷饼

　　材料

　　面粉200克，水310克，盐3克。

　　做法

　　1、面粉最好过筛一下倒入容器中，加入适量的水搅拌成面糊，电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油，倒入适量的面粉，用电饼铛送的铲子摊平。

　　2、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。

　　3、打入几个鸡蛋放入电饼档中，将打入的鸡蛋弄成薄薄的一层，再将黄瓜洗净，切成丝状用盐搅拌，最后将黄瓜放进蛋饼里，再倒少许麻油，黄瓜鸡蛋饼就做好了。

　　二、黄瓜鸡蛋汤

　　材料

　　黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

　　做法

　　1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。

　　2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用。

　　3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片。

　　4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋。

　　5、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。

　　6、盛出装在碗中就可以吃了。

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3.多吃黄瓜有什么好处

　　黄瓜含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。但吃黄瓜不能随心所欲，其中颇有讲究。厨房里的美容剂黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

　　黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。不宜当水果吃黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人切记，不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。

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