5.夏季养生吃桃子
养生理由
这个季节吃桃子的好处多多，它含有多种营养成分，口感细腻香甜，又很容易消化，适合各种年龄层的人食用，更适宜老年人、妇女、幼儿及体弱病人。
养生功效
1.天然有效的美白作用，丰富的果胶和铁质能清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，除了补充人体水分和维生素外，还可缓解便秘等;
2.常吃桃子可以强身健体，延年益寿;
3.桃含有烟碱酸，能有效促进血液循环，可以解酒并改善宿醉，缓解酒后不适，因此很适合作为酒后水果食用;
4.桃富含纤维和果胶，有助于促进肠胃蠕动，清理肠道废物，并帮助胆汁分泌，有消积润肠、增进食欲的作用。
6.夏季养生吃西瓜
养生理由
最常见的水果非大西瓜莫属。6~9月份是西瓜最盛产的时间，西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果。
养生功效
1.吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作;
2.西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用;
3.脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。
