3.夏季养生吃草莓
养生理由
5~9月份盛产草莓，草莓可爱之处不仅在于颜色喜人、酸甜适口，还在于无子无皮无核，吃得也很过瘾。草莓不但芳香浓郁、清甜多汁，还有很高的营养价值。
养生功效
1.含丰富维生素C ，有帮助消化的功效;
2.草莓可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
4.夏季养生吃葡萄
养生理由
葡萄鲜嫩多汁，味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。
养生功效
1.补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色;
2.因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力;
3.夏天多吃一些葡萄，能够美白皮肤，还能使变得皮肤光滑细嫩，起到美容养颜的效果;
4.葡萄中含有丰富的矿物质成分，进入血液中能有效抑制血小板的凝结，使得血液流通更顺畅，并可以降低血液中的胆固醇，对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用;
5.对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。
