首先准备一条清理干净的带鱼，和一些我们常用的调料。葱姜蒜和八角适量!
然后将带鱼洗干净晾干裹上生粉放入油锅炸至两面金黄备用。
之后起锅烧油放入葱姜蒜和八角爆香，加入带鱼继续翻炒。
放入适量老抽料酒和醋焖五分钟，最后放入食盐味精和鸡精等调味。
最后加水与鱼平齐，大火收汁即可!
1.冬季养生吃什么
玉米
对你健康有一个非常好的作用，而且把你面含有非常丰富的营养物质和亚油酸，对于我们软化血管，会出现血液循环有一个非常好的作用，能够防治我们的心血管疾病。
黄豆
在冬天的时候，我半个月吃一些话都会黄豆里面含有非常丰富的营养物质和一些微量元素，对我们的帅气和刚才有一个非常好的朋友能够降低高血压和胆固醇，对于一些狗血压和心血管疾病的人来说，有一个很好的降血脂的效果。
红薯
我说在农村可以说是经常使用的一种食物了，而且很多人也不想喜欢吃红薯，在天气比较寒冷的时候，我们人体的心血关机又和业界形成代谢就会不见了，想想真的适合吃一盆武术，对于我们的身体健康有一个非常好的作用，它可以补充气血，健胃补肾。
大豆
大豆里面含有非常丰富的蛋白质，和其他人一样月休，而且他对于我爱的不是你有一个非常好的重要，能够突破我们自己的手中一下计算的不可以用来当做蔬菜，也可以用来当做辅食，而且对于我们的减肥有一定的效果。多吃一些大豆对我们的胃部和脾脏都有一个更好的调节作用。
黑豆
是所有都那种营养物质和蛋白质高的应该都走啊，下班你别说还要了一个不饱和脂肪酸，对有本事你来说也是一个非常有效的作用，都别说含有的营养物质不会引起我们的高血脂，而且可以降低我们人体中的胆固醇，对于我们有一个非常好的润滑肠道，补血益气的功效!
生姜
生姜我们人本身就有一个非常好的，所有真感冒的时候喝一碗红糖姜茶，等高取出没皮肤的韩信为我们体内的事情又有了去除作用，而且生姜的性热，味道辛辣，对于我们有一个非常好的发汗解毒的作用。多吃一些生姜可以预防感冒。
鲈鱼
里面还有非常丰富的蛋白质和脂肪，以及补充维生素和一箱微量元素，而且他的新闻未敢对于我们的身体有一个非常好的作用。可以止咳化痰释预防感冒，在冬天的时候，鲈鱼也是最肥美的时候。
