冬季养生食谱

2019-10-19 17:11    刘淼芳

现在是干燥的秋季,马上就要进入冬天了,冬季对于人体来说至关重要,需要用食疗来达到养生的效果,从冬至开始进补就能发挥很好的效果,那么你知道冬季养生吃什么好呢?下面就和三八女性网小编一起来学习一下吧。

橄榄陈皮炖猪瘦肉

橄榄陈皮炖猪瘦肉

将橄榄洗干净,中间的核去掉,陈皮用水泡软,猪瘦肉用水冲干净,然后一起剁碎,放到锅里炖煮,再加入冷水和冰糖,接着盖上盖子炖上3个小时就行,等到要喝的时候就可以下盐了,橄榄有消食开胃、化痰等功效,搭配香气十足的陈皮炖瘦肉,会有滋阴润燥的作用,冬季如果你有口干咽痒和声音嘶哑的症状就可以去试试。

牛肉红枣汤

把牛肉洗干净以后就切成小块状,红枣中间的果核去掉,然后把牛肉和红枣一起放到锅里面,最后加入姜片、纯净水和料酒炖煮,等牛肉变得软烂了之后再加点盐就能吃了,冬天如果有贫血的症状,这道食谱就是不错的选择,有很好的补血益气的效果。

桂圆核桃粥

桂圆核桃粥

把麦冬和西洋参都一起放入药袋里面,和淘洗干净的米放到电饭锅,往里面加入适量的矿泉水,煮熟了以后就将药袋去除,加入核桃以及桂圆焖煮十分钟,最后加入一些调料就可以食用了,主要是针对于心悸胸闷、经常感冒、流鼻涕以及哮喘等体质虚弱的MM,会有补气、润肺等等养生的作用,女性多吃对于身体是很有好处的。

胡椒猪肚汤

将胡椒先打碎,放到已经洗干净的猪肚里面,然后用线扎紧猪肚的切口,放到砂锅里面,用小火煮到酥软,汤里面放一些提味的调味品,接着就把猪肚捞起来,肚子里面的胡椒丢掉,只吃肚肉和汤汁,因为胡椒是暖胃的好食物,这款汤汁可以有效的调理胃寒的症状,在冬天喝是再合适不过了,具有祛风散寒、健脾开胃等功效,肠胃不好的MM可以去试试了,坚持喝一段时间就会看到成效。

鱼头豆腐汤

鱼头豆腐汤

取出一块嫩豆腐,在盒子里面切成小块,鱼头洗干净就斩开,准备好香菜、大蒜、葱和生姜放旁边备用,将油烧热以后可以先把蒜末、葱段以及姜片放进去爆香,然后就把鱼头煎一下,加点料酒,直到鱼头双面都是金黄色,接着就倒点儿水,盖上盖子让水煮到沸腾,看到汤是乳白色的之后就开始放豆腐进去,一起搅拌均匀,但要注意的是不要把豆腐给搅碎了,最后加点盐和鸡精粉,撒一点香菜就可以装盘了,冬天喝上这么一碗汤,会让人的心情都变好,女生的胃部瞬间就觉得温暖了。

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