季节的更替是最容易感冒的时候，女性的体质本身就比较寒，如果没有好好的养生的话，很容易引发各种疾病，接下来的文章会详细的介绍女性春季怎么养生？春季养生吃什么？
1.女性春季怎么养生
1、看喜剧
女性在春季肝火比较旺盛，引起脾气比较暴躁，所以需要看一些喜剧来调节自己的情绪，避免肝气郁结，引发各种疾病。
2、饮食清淡为主
春季干燥，肝火旺盛，是不宜吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物会导致上火长痘、便秘等情况的发生，所以适宜吃清淡的食物。
3、多吃水果
春季养生可以多吃水果补充维生素，水果中的维生素可以保持肌肤水嫩，变得有弹性，还可以减肥。
2.春季养生吃什么
1、橙子
橙子中的维生素C是最丰富的，而且营养价值非常的高，因为维生素C是抗氧化中最重要的氧化剂之一，能够阻碍自由基被破坏，延缓衰老，保持肌肤的弹性，所以女性朋友要养生的话，这一类的食物是不能少吃的。
2、葡萄
葡萄也是抗氧化的食物之一，味道也很可口，还可以促消化，帮助减肥，但是一天不宜吃太多，毕竟葡萄这个季节并不是应季的水果，适当的食用还是不错的选择。
3、红酒
很多人说如果想要养生的话，毕竟要敬酒，可是小编不这么认为，因为红酒少量的饮用是可以美容养颜的，对于女性的皮肤是非常好的，而且红酒可以延缓衰老，起到抗氧化的作用。
3.春季养生禁忌是什么
1、控制睡觉的时间
一直有一种说法是：春困秋乏，所以春季非常容易犯困，睡觉的时间就会延长，但是太长时间对身体并不好，所以一定要控制自己的睡觉时间，晚上十一点前可以睡觉了，早上七点起床，中午休息只能休息30分钟，不然会越睡越没有精神。
2、拒绝辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物包括：酸的、辣的，这些食物都会刺激肠胃，导致消化不良，其实春季可以多食用一些甘甜和清淡的食物，对肠胃是有好处的。
3、注意保暖
季节转换是很容易患病的，所以春季一定要注意保暖，宁愿多穿一些衣服，热一点是没有关系的，每天要看天气预报出门，最好随身携带雨伞，春天下雨的时候是比较多的，避免淋湿感冒。
4 、保持愉快的心情
春季最容易出现肝火郁结的情况，为了避免这种情况，一定要保持愉快的心情，多出去走走，散散步，看看喜剧片，或者是和三五好友谈心，这些都是不错的选择，一定要将心情调整的很好，有利于养生。
总结：春季养生容易肝气郁结，所以一定要保持愉快的心情，然后在饮食方面一定要注重清淡，穿衣注重保暖，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的养生知识可关注三八女性网。
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