如何喝豆浆减肥?喝豆浆的禁忌

2019-10-21 17:46    刘淼芳

有大部分女生都喜欢喝豆浆,味道甜甜的,其实豆浆也是有减肥效果的,含有的纤维素可以很好的把体内的脂肪给燃烧,具有丰富的营养,在减肥期间不会危及到身体健康,那么怎么喝豆浆减肥呢?接下来介绍的这几种方法希望能帮助大家瘦下来。

1.如何喝豆浆减肥

如何喝豆浆减肥

一、纤体豆浆

豆浆纤体是需要提前准备好这几种材料的,包括桂花、荷叶、茉莉和绿茶,都具有美体瘦身的效果,尤其是桂花会有止咳化痰、养生润肺、美白皮肤和排出毒素的作用,清香的味道是很多女生都喜欢的,重点是味道也不差,是所有食材里极好的减肥食品,女生们吃了就会停不下来。

二、豆浆南瓜羹

将南瓜切成很薄的片状,放到蒸锅里蒸上15分钟,然后把豆浆倒进小锅里煮,再倒入蒸好的南瓜片,一边煮另一边进行搅拌,直到南瓜片和豆浆融合到了一起,这时候南瓜已经是软烂的状态了,等煮的比较粘稠的时候就把豆浆南瓜羹装到碗里,在表面放上几粒葡萄干,不仅外表好看,就连吃起来也是让大家赞不绝口。

三、果汁豆浆

果汁豆浆

把香蕉、胡萝卜、菠菜全部倒进搅拌机碾碎,接着就放入适量的豆浆一起来搅拌均匀,这时候就可以喝了,大家可以根据自己的需求来补充缺失的营养,选择喜欢的蔬菜和水果进行混合,分分钟就能达到减肥的效果。

四、玉米豆浆

黄豆先用水提前泡发,将新鲜的玉米处理干净以后就切下玉米粒,把它们一起放到豆浆机里面,倒入纯净水,插上电源,就可以打出丰富粘稠的玉米豆浆了,发挥的功效和口感都是一级棒的。

2.喝豆浆的禁忌

喝豆浆的禁忌

1、忌空腹喝豆浆

豆浆里含有的蛋白质会在人体内转变成为热量被消耗掉,没有滋补的作用,在喝豆浆的时候记得要与馒头、面包和糕点这一类的淀粉类食物食用,能让蛋白质在淀粉的作用下与胃液发生溶解,这样营养才会被身体给吸收。

2、忌喝未煮熟的豆浆

有些人喜欢买生豆浆回家自己去加热,加热期间会看到泡沫往上浮起以为是煮开了,其实这是豆浆受到膨胀了就有气泡往上冒的现象,这还是没有熟的,喝没有熟的豆浆对人体是有危害的,豆浆里会有两种毒物质,不仅会对肠胃产生刺激,还会让蛋白质的代谢被阻止,从而引发中毒的情况。

3、忌装保温瓶

其实豆浆是可以清除掉保温瓶里的污垢的,在温度合适的条件下,用豆浆作为原料,瓶子里会繁殖出大量的细菌,在经过3~4个小时后会让豆浆产生变质的现象,如果喝下去就是为身体增加细菌,一系列的疾病就都找上门来了。

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