反弹快
节食虽然可以减肥，但是它的反弹速度非常快。我们的身体得拥有一个自己的记忆力，所以当我们开始节食减肥，身体会开始渐渐吸收我们内部的脂肪，作为运动和平时消耗的一个能量。一旦当我们停止节食减肥时，我们就会立刻反弹回去，所以节食减肥其实没有用。
产生胃病
我们的胃部在源源不断的分泌胃酸，而当我们节食减肥后胃部没有食物可以消化，分泌的胃酸就会腐蚀我们的胃粘膜，所以当我们有很饿的时候就会感觉到恶心头晕，胃部酸痛，这些就是因为胃酸在腐蚀我们的胃，长期节食减肥就会使我们患上胃病。而且它不仅让我们患上胃病，胃病可以说是很难治疗的，因为只要胃部受到损伤，我们会需要十几年或者是一生的时间来进行一个修复疗养，所以就算我们减肥也不能够不吃东西。
厌食症
如果长期节食减肥，就会使我们身体产生对食物的厌恶，从而产生一个厌食症，不少人都会因为节食减肥然后患上厌食症。患上厌食症的人，不但没有半点儿美感，使这个人的身体骨瘦如柴，并且身体素质也会不断地下降。更为严重的是威胁自己的生命。
患上躁郁症敏感易怒
如果我们长期吃不到东西，身体因为没有供给它们足够的能量就会开始燥郁，而且如果感觉到自己的身体情绪非常容易被激怒，很容易生气，敏感又易怒，而有时候又会觉得自己的心情非常低落，整个人的情绪变化非常快，那么我们就得要关注自己的情绪，开始相信一点，因为我们可能是燥郁了，如果长期下去。会容易患上躁郁症!这是一种非常可怕的心理疾病。
营养不良
如果我们长期节食减肥就会没有办法让身体得到你该吸收的营养，长此以往的话导致自己营养不良影响身体健康，所以为了我们的身体健康一定要拒绝节食。
影响睡眠质量
我们晚上不吃晚餐就非常容易影响到我们的睡眠质量，因为白天工作的时候，需要消耗大量的体力，如果晚上不吃晚餐不去补充体力，晚上在睡觉的时候就很有可能出现饥饿感，让我们的消化系统变得非常活跃和兴奋，影响到自己的睡眠质量，严重的话还会导致失眠，对我们的健康非常不利，影响白天的工作状态。
低血糖问题
如果很多人节食减肥，不吃晚饭就会引起我们身体里的血糖偏低，导致大脑供氧不足，出现头晕的情况，会影响身体器官，加速身体衰老。
