孕妇情绪不好怎么办 有什么要注意的

2018-10-18 17:07    唐芩汶

孕妇情绪不好会影响到宝宝的生长发育。孕妇情绪不好怎么办你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

1.孕妇情绪不好怎么办

1、外出散步

孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适,不愿意出门,导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步,放松心情,转移一下注意力,呼吸呼吸新鲜空气,也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长,半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

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2、保持良好的睡眠。

对于孕妇来讲,睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差,则会出现烦躁,易怒,乱发脾气等毛病。因此,白天选择适当的时间休息,晚上保持一个温馨的环境进行安眠,对孕妇的心情都有帮助。

3、听听音乐。

音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间,可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧,会感觉到压力很大,情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐,不仅能够缓解紧张的情绪,还能对宝宝起到很好的胎教作用。

2.情绪胎教的注意事项

1.父母共同参与

情绪胎教并不是孕妈妈一个人的事,需要父母共同参与,明确双方的定位。准爸爸的责任与准妈妈的行为,都对未来的家庭教育起着重要作用。

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2.准妈妈时刻保持好心情

即使处于妊娠期的不利处境,孕妈妈也要坚持时刻保持好心情。保持好的心态才能孕育出一个健康可爱的宝宝,才能保障整个孕期母子的健康。准妈妈的良好情绪也是母子关系维持的良好基础。

3.选对情绪胎教的“工具”

可用于情绪胎教的工具有很多,比如图像、音乐、书籍、环境等,父母要注意选择。此外如果在怀孕期间,父母双方都能够保持心理的健康、情绪的愉悦的话,对于情绪胎教也是一种大力的支持。因此当父母准备的越好、决心越大的时候,育儿的保障也就越大!

4.准妈妈不要过分担心

很多孕妇都会担心宝宝畸形或者残疾,千万不要将这种担心扩大化,因为这是没有必要的。妈咪们只要做好每一次的产前检查,通过科学的手段来消除疑虑。并且始终相信:我的宝宝是健康的!

3.情绪胎教的定义

胎教,相信很多爸妈都会十分积极的投身于这场“运动”,因为胎教在一定程度上影响着胎宝宝的智力发育,合适的胎教方式能让胎宝宝更自在、快乐的在“小海洋”里玩耍。胎教方法有多种,其中能产生较大影响的应该是情绪胎教,因为情绪胎教的主导者是孕妈咪。

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情绪胎教是指孕妈咪保持轻松愉悦的心情,或者保持平静的心境,通过神经递质的作用,传递给宝宝从而令胎宝宝大脑发育更完全。情绪其实具有传染力,平时如果所在乎的人心情不好,很沮丧,那么自己也会变得抑郁,即使前一秒还眉开眼笑。情绪胎教就是将孕妈咪良好的心情传递给胎宝宝,和他分享自己的积极的情绪。

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