1.孕妇应避免哪些不良情绪
1.烦躁情绪
在怀孕期间,的确会出现很多妊娠反应。但是准妈妈要知道这些都是正常现象,要尽可能地克服,尽力保持情绪稳定。愉悦的情绪是孩子健康的关键因素!妊娠是每一位做妈妈的女性都要经历的过程,尽快调整到最佳状态。也不要因为其他一些事情烦躁,要知道,在此期间,宝宝最大!
2.担心情绪
很多孕妈妈都会担心自己的宝宝出生后是否健康,是否会有缺陷。其实,这样的担心是没必要的,孕妇只要做好每一次的产检,通过科学的手段来消除疑虑。尽量多听听音乐、看看书,不要让空闲的时间沉迷于胡思乱想中,一定要相信:我的宝宝一定是健康的。
3.忧郁情绪
如果准妈妈长期抑郁的话,对于自己和孩子的身体都会产生不良影响。对于自身来说会带来失眠、厌食、神经系统紊乱等问题。而对于孩子来说不利于今后的情绪发展,他们的健康成长也会因此受到影响。
4.冷淡情绪
很多孕妈妈在怀孕期间只把宝宝看成第一位,而忽视他人甚至是丈夫,这样会严重影响人际关系的交往,使自己陷入不利情绪当中。
5.暴躁情绪
有的孕妈妈在怀孕期间性格极其暴躁,就像一颗定时炸弹。当准妈妈大发雷霆时,血液中的激素和有害化学物质会随之激增。这些不良物质会借助胎盘进行传递,让腹中的宝宝也受到伤害。有研究显示,如果孕妇在怀孕早期的7到10周内经常发怒,宝宝兔唇和腭裂的几率会大大增加。
2.准爸爸怎么做情绪胎教
1、准爸爸最主要的工作就是伺候孕妈咪,使孕妈咪轻松愉快的度过孕期的每一天,如何做一个合格的副元帅。
2、要照顾好孕妈咪的生活起居,为孕妈咪及时补充生活所需营养品。
3、下班后多点时间陪伴孕妈咪,可以到公园散散步,或者一起做运动都很合适。
4、准爸爸还可以每天给孕妈咪讲讲他每天的生活,或者讲讲笑话,逗孕妈咪开心。
3.孕妇情绪不好怎么办
1、保持良好的睡眠。
对于孕妇来讲,睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差,则会出现烦躁,易怒,乱发脾气等毛病。因此,白天选择适当的时间休息,晚上保持一个温馨的环境进行安眠,对孕妇的心情都有帮助。
2、听听音乐。
音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间,可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧,会感觉到压力很大,情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐,不仅能够缓解紧张的情绪,还能对宝宝起到很好的胎教作用。
3、练练瑜珈。
孕期做瑜伽,不仅能舒缓紧张情绪,还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统,进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。此外,孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪,也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时,也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩,以提高胎儿对外界的反应度。
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