立冬后女人要如何保养 原则是什么

2018-10-10 14:18    唐芩汶

女人的保养不应该仅仅针对脸部,身体的保养也很重要。立冬后女人要如何保养你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

立冬后女人要如何保养

1、要预防寒冷为身体保暖

冬季到了就说明气温逐渐降低,早中晚的气温升降明显。如果不注意预防寒冷为身体保暖的话,那么身体就容易被寒气侵袭。再加上冬季人体的抵抗里较差,此时被寒气侵袭的话,无疑是给身体加“霜”,让身体更加快速的垮掉。而且寒冷的天气还会让此前患的慢性疾病复发,加重女同胞的病情。

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2、要保持乐观的情绪

大家都知道进入冬季之后,白天的时间很短,很快就到了晚上。在漫漫长夜之中,经常一个人待着的话,容易感到孤单,也就容易产生抑郁的情绪。长期保持抑郁的情绪对身体是非常不利的,所以女同胞们要学得乐观一些,让心情保持平静。

3、要记得喝些茶饮保健身体

冬季没事的时候喝些热茶饮可以让女人远离寒冷,让女人拥有更健康的身体。以下这几款热茶饮,女人不妨喝喝看。

立冬后女人保养原则

护肾从立冬开始。肾脏是人体内非常重要的器官,它不仅能够排除代谢废物和各种毒素,帮助我们实现正常的新陈代谢,更能促进人体的骨骼发育和骨髓造血,因而护肾尤为重要。

立冬过后,气温降幅加大,人的身体一时无法适应环境和温度的突变,造成尿量减少和血管收缩加剧,因此在这一时期内肾功能出现问题的病人数量总是居高不下,远超其他三个季节。

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首先应对肾脏予以足够的重视,如感冒后出现水肿、高血压等症状,好及时对肾脏做一次全面的检查;咽喉及扁桃体遭链球菌感染的患者,应及早治疗,以免肾脏发炎;而高血压、糖尿病患者肾脏所承受的负担比正常人重,在立冬时节应严控病情。

第二,我们就要要做到的就是喝水的量要适当以及不要憋尿。上期憋尿,淤留的细菌会通过输尿管感染到我们的肾脏。

第三,是药三分毒,目前市面上所售的感冒药、止疼药等多对肾脏有毒性作用,因而切莫随便用药或过量服用。

最后一点,也是非常关键的一点,即定期检查,做到防患于未然,尤其是孕期女性勿忘在孕期时检查肾脏。

立冬后女人饮食上的注意事项

1、适当进补

日常饮食中应该注意增加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养成分的食物。

2、饮食适宜清淡

饮食该以清淡为主,少食煎炒,多进果蔬,力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量,可选用脂肪含量较高的食物。

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3、多喝水

冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。

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