1.立冬后女人要如何保养
1、要预防寒冷为身体保暖
冬季到了就说明气温逐渐降低，早中晚的气温升降明显。如果不注意预防寒冷为身体保暖的话，那么身体就容易被寒气侵袭。再加上冬季人体的抵抗里较差，此时被寒气侵袭的话，无疑是给身体加“霜”，让身体更加快速的垮掉。而且寒冷的天气还会让此前患的慢性疾病复发，加重女同胞的病情。
2、要保持乐观的情绪
大家都知道进入冬季之后，白天的时间很短，很快就到了晚上。在漫漫长夜之中，经常一个人待着的话，容易感到孤单，也就容易产生抑郁的情绪。长期保持抑郁的情绪对身体是非常不利的，所以女同胞们要学得乐观一些，让心情保持平静。
3、要记得喝些茶饮保健身体
冬季没事的时候喝些热茶饮可以让女人远离寒冷，让女人拥有更健康的身体。以下这几款热茶饮，女人不妨喝喝看。
2.立冬后女人保养原则
护肾从立冬开始。肾脏是人体内非常重要的器官，它不仅能够排除代谢废物和各种毒素，帮助我们实现正常的新陈代谢，更能促进人体的骨骼发育和骨髓造血，因而护肾尤为重要。
立冬过后，气温降幅加大，人的身体一时无法适应环境和温度的突变，造成尿量减少和血管收缩加剧，因此在这一时期内肾功能出现问题的病人数量总是居高不下，远超其他三个季节。
首先应对肾脏予以足够的重视，如感冒后出现水肿、高血压等症状，好及时对肾脏做一次全面的检查;咽喉及扁桃体遭链球菌感染的患者，应及早治疗，以免肾脏发炎;而高血压、糖尿病患者肾脏所承受的负担比正常人重，在立冬时节应严控病情。
第二，我们就要要做到的就是喝水的量要适当以及不要憋尿。上期憋尿，淤留的细菌会通过输尿管感染到我们的肾脏。
第三，是药三分毒，目前市面上所售的感冒药、止疼药等多对肾脏有毒性作用，因而切莫随便用药或过量服用。
最后一点，也是非常关键的一点，即定期检查，做到防患于未然，尤其是孕期女性勿忘在孕期时检查肾脏。
3.立冬后女人饮食上的注意事项
1、适当进补
日常饮食中应该注意增加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养成分的食物。
2、饮食适宜清淡
饮食该以清淡为主,少食煎炒,多进果蔬,力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量,可选用脂肪含量较高的食物。
3、多喝水
冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。
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