立冬后女人吃什么好 应该怎么保养

2018-10-10 14:17    唐芩汶

中医讲究根据不同世界来调整保养方法。立冬后女人吃什么好你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

立冬后女人吃什么好

1、白菜

冬天是各类蔬菜的淡季,但却是大白菜大量收货的季节。北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜。大白菜的生长期大约在一百天左右。过早长不实,达不到丰收目的。过晚的话收获稍不及时极就容易冻在地里

立冬后女人吃什么好 应该怎么保养.jpg

2、香菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

3、生姜

生姜性热,味辛,有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。

4、黑豆

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。

5、羊肉

在寒冬腊月里,人体的阳气潜藏于体内,于是身体就很容易出现手足冰凉,气血循环不良等多种现象。冬季进补的目的,就是要养护人体的阳气,使身体保持温暖,补充身体的阴血。其中羊肉就符合了这样的进补原则,所以羊肉是冬季进补的最佳食物。寒冬里吃过羊肉炉以后,冰冻的身体就会立刻温暖起来哦,一身的寒气也渐渐的消失。

立冬后女人的保养方法

1、洗澡不宜太长

上完劳累一天的班,在这阴凉的天气,回到家就想泡个舒舒服服的热水澡。浴室里暖烘烘,却殊不知秋冬季洗澡不宜太长,时间一久皮肤表层的油脂在不断冲洗下,失去保护,让肌肤变得更加干燥。

2、吃“果”不吃“瓜”

现在有许多反季节的食物,能看到别人穿得厚厚的,手里却捧着个西瓜,但有句俗语,叫“秋瓜坏肚”,秋季身体开始收敛阳气,瓜性凉,吃多了对脾胃吸收不好,甚至有损伤,因此瓜再好吃,也要适可而止呀。

立冬后女人吃什么好 应该怎么保养1.jpg

3、穿衣保暖最重要

天一冷,就应该添衣保暖,有的人太粗心,忘记及时添衣;有的人要风度、要漂亮,穿得少,感冒发烧各种病就找上来了。一些女性朋友本身脾胃虚弱、容易受寒,天凉就容易拉肚子、肚子疼,最好也不用吃药的办法,就是保暖、保暖、保暖!腰腹部要特别得包严实点,衣物上选择像羊毛、氯纶、蚕丝等面料,保暖好。

立冬后女人起居上的注意事项

1、开窗通风

冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。

2、早睡晚起

立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点,人们要适当的早睡,早上也不宜起得太早,以此保证有充足的睡眠时间。

立冬后女人吃什么好 应该怎么保养2.jpg

3、预防疾病

冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。

推荐阅读:

2018立冬是几月几日 女人在立冬后怎么保养

35岁的女人日常如何保养 女性35岁后多吃什么好

中年女人保养吃什么好 什么是中年女人

相关文章

推荐文章