1.女人吃什么食物对卵巢好
吃香蕉对卵巢好
香蕉是很常见的水果之一，而经常吃香蕉对卵巢是有一定的好处，因为它能驱散烦躁的情绪，有利于心神安定。而平和心境对卵巢是有很大的帮助，所以吃香蕉有利于卵巢保养。
吃火龙果对卵巢好
火龙果的营养是很丰富的，大多数养生的人都经常吃。它含有多种维生素以及植物蛋白，对卵巢具有保护的功效，在平常的时候，大家不妨多吃吃。
吃黑豆对卵巢好
黑豆具有豆王之称，主要是含有丰富营养，其中雌激素是最丰富的，那么女性多补充雌激素就能保养卵巢，所以多吃黑豆有利于女性的身体健康。
吃香菇对卵巢好
香菇的营养价值想必大多数都知道，它不仅能有利于肠胃消化，预防便秘，而且它含有一种比较好的物质，对卵巢的保养非常好。所以可以多吃香菇保养卵巢。
吃百合对卵巢好
吃百合是能调节激素，对卵巢有很大的好处，经常吃还能减少卵巢囊肿的可能。三八女性网的小编建议女性朋友们在平时的时候可以多食用百合。
2.保养卵巢的食谱
香菇牛肉粥
香菇具有保养卵巢的功效，所以用香菇和牛肉煮粥属于荤素搭配，是非常有营养的食物，而且还有利于消化吸收。
做法：先准备食材，大米50克、牛肉60克、香菇3、4个即可，食盐1/2茶匙、葱1根，可根据自己的食量调整。
首先把大米洗干净，然后把香菇泡一下并且清洗干净，然后切成香菇条，把牛肉切成丝，再切一些适量的葱花。紧接着，把大米倒入锅里，倒入清水煮成米粥的样子，注意的是水量大概放1：5。
等到粥煮开后，就把香菇条放进去煮十分钟的样子，放入牛肉丝，等到牛肉变色之后就可以放盐和葱花了。
黑豆粥
多吃黑豆对卵巢好是很多人都知道的事情，那么黑豆怎么吃呢?其实很简单，就用黑豆做成粥营养就很丰富。
做法：准备食材，黑豆40克、大米适量、水6量米杯
先把黑豆和大米清洗干净，然后把黑豆浸泡1个小时左右。之后把黑豆放到锅里蒸熟。接着把大米浸泡半小时，然后放入锅中煮沸，再换成小火熬成粥，最后把蒸熟的黑豆放进去一起煮就好了。
3.保养卵巢的饮食禁忌
1.要想保养卵巢在饮食一定要多注意，平常虽然多吃有利养护卵巢的食物，但是也要注意不能吃对卵巢有害的食物。比如油炸食物(炸薯条、烧烤等)最好不要吃，因为油炸食物里面含有多种有害物质，经常吃会对女性卵巢造成影响，从而影响身体健康。
2.保养卵巢最好不要抽烟喝酒，对女性来说抽烟喝酒是很伤害身体的事情，对卵巢也会造成一定的影响。
3.不要经常吃冰冷、寒性食物。经常吃寒性食物可能会引起宫寒，那么对月经就会造成影响，而且严重的话还会导致不孕，那么卵巢自然也会不好。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于女人吃什么食物对卵巢好的相关信息。女人之所以要保护好卵巢那是因为卵巢对女人来说很重要，如果卵巢不好不仅能引发很多妇科疾病，皮肤也会很不好。建议大家一定要多多保养好卵巢，多吃有利于卵巢的食物。
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