没有降不下来的体重，只有不努力减肥的你们，立秋虽然到了，但是减肥还是有方法的，那么应该做点什么呢？接下来要讲述的5点就要注意了。
1.立秋后怎么减肥
泡脚
立秋之后，湿气重了，寒气就容易入体，所以很容易造成体寒，这个时候就需要养成睡前泡脚的习惯，不仅可以减肥还可以放松一天紧绷的神经，在泡脚的时候，可以去除体内的湿气，如果因为泡脚出汗的话，这就代表你的脂肪在燃烧，起到减肥的效果。
睡前3小时不进食
有一部分的人总喜欢在睡前吃一点食物在睡觉，或者是喜欢吃夜宵的朋友，其实在睡觉前的3个小时最好是不要在吃任何东西，第一是因为会造成消化不良，第二就是会增肥，第三就是会对肠胃造成负担，不管是哪一种，对身体都会造成不好的影响。
睡眠要充足
保证充足的睡眠也是有利于减肥的，因为晚上是身体新陈代谢最好的时机，新陈代谢很快的话，就不会造成脂肪堆积，也就没有那么容易发胖了，所以平常睡眠质量不好的朋友，一定要注意睡眠的环境，在睡觉的时候喝一杯热牛奶也是有助于睡眠的。
不吃油腻的食物
立秋之后，虽然天气好了，胃口也好了，但是也不能吃一些很油腻的食物，比如油炸食品、猪蹄、肥肉等，这些食物不仅脂肪含量高，而且油炸食品吃了也不健康，吃了是很容易发胖的。
不吃辛辣的食物
秋天又到了吃火锅的季节了，没有火锅的秋天是不完美的，秉承着这个信念，而火锅肯定是比较辛辣的，其实秋天虽然气温适宜，但是比较干燥，吃火锅还是很容易上火的，上火之后容易造成脂肪堆积，就容易发胖。
总结：立秋之后想要减肥的话，就需要注意上述文章说的五种事情，避免发胖，减肥是一项长期的事业，需要的坚持，不管季节怎么变化，减肥事业还是要继续的，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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