减肥遇到聚餐怎么办呢?这样的烦恼也不是一个人两个人有的，很多人都有这样的烦恼，聚餐的时候那么多美食，不吃简直是对自己的一种侮辱。然后再加上喝酒是避免不了的，那么如何怎么样才能避免聚餐以后长胖呢?接下来，跟着三八女性网的小编一起去了解一下吧。
1.减肥遇到聚餐怎么办
当朋友叫你聚餐的时候，碰巧你又在减肥，那么是去还是不去呢?那当然是去咯，谁说聚餐就不能控制自己的体重的，那还不是因为你对减肥有什么误解，其实我们也可以边减肥边聚餐的，这都是有技巧的。
在聚餐之前，多喝点低脂牛奶还有无糖豆浆，这些先填一下肚子，待会就会吃的很少，看见了菜也会降低很多的食欲，这是餐前的技巧。而你自己也可以点一些相对来说不那么油腻的食物，为了聚餐的愉快性，稍微点一两份就可以了，待会吃这个就可以了，当然，也可以适当的吃一点别的食物，别吃太多这都是可以的，对了，不要以为喝汤是没问题的，你要是选择喝汤，那还不如吃肉呢?汤里面的营养更丰富，当然，素汤除外。
还有蔬菜水果，这是你必须要吃的，一是为了填肚子，二是为了中和你之前吃的肉，这都是一些小技巧哦。吃饭的时候也可以跟朋友交谈，分散自己的注意力，免得被桌上的美食给吸引过去。
2.聚餐后如何控制自己的体重
当然，也许你会没控制好自己，吃了很多肉，那这个你不好好的排解一下脂肪，那你这一顿聚餐就足够你长几斤肉了。在减肥的女生眼里，一两肉都是不可以的，那么要是聚餐吃了很多，要怎么才能控制好自己的体重呢?
在聚餐以后，你可以适当的减少自己的饮食，并且在此之后不要吃你在聚餐的时候吃的那些肉，相信你在聚会的时候肯定是吃了肉的。然后还要在时候坚持蛮长时间的运动，毕竟东西是你自己吃的，不付出点努力怎么能够把你这几斤肉减掉呢?对了，不要隔一天才开始，最好回去之后就开始减肥，不要觉得一天没什么问题的，但是你要想，一天的时间就足够这些食物消化了。
3.减肥需要注意什么
减肥的时候最重要的就是要避免暴饮暴食，暴饮暴食是减肥最大的敌人，暴饮暴食自己的身体来不及消化很多就变成了脂肪，然后存在自己的身体里面，日益堆积，就会越来越胖。
不注意运动也是其中的一个要素，脂肪总不会无缘无故的消失吧，所以说，还是要适当的运动来降低自己的脂肪，从而达到减肥的效果，你要是懒得话，那减肥是没有用的。
三八女性网小编点评：以上就是减肥遇到聚餐怎么办，以及聚餐后如何控制自己的体重的相关内容。也许你会觉得聚餐是以你自己的体重为代价的，那还不是因为你控制不住自己的嘴巴，你要明白，减肥与美食是不可兼得的，所以你要明白自己到底是要吃还是要瘦。
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