1.身体虚胖是什么原因
1.胃火过盛
对于很多虚胖的人群来说，胃火过盛是引起这种情况的主要原因，很多人在刚开始的时候可能会经常吃太多的食物，并且不按顿数来食用各种食物，那么这个时候就可能会引起脂肪堆积的情况出现，会直接引起肥胖的情况出现了，所以在中医上这种情况也是比较常见的原因，对大家的身体健康是有很大影响的。
2.脾肾两虚
脾肾两虚也是引起虚胖的主要原因，很多虚胖的人可能会出现脸色比较差并且有脸部浮肿的情况，并且身体比较虚弱。这样的人群可能会出现怕冷的表现症状，并且也会经常表现为腹胀无力，有的人也会表现为有一些浮肿出现，这些都是引起身体虚胖的主要原因。
2.身体虚胖怎么减肥
1.控制盐分摄入
虚胖的人群本身就属于容易水肿的体质，而食盐进入体内之后需要经过肾的代谢才能排出体外。过多盐分的摄入会导致血液中的钠离子含量增高，从而容易引起更多的水分进入血管，引起钠潴留，水肿自然也容易出现。
低钠盐的饮食方式可以减少水肿现象的出现，并且减轻肾的负担。
2.饮食上以健脾为主
脾虚是导致虚胖的主要原因，中医一直提倡“一年四季要健脾”。尤其是在高温夏季，人体会因为各方面原因发生脾湿型肥胖
因此虚胖人士日常可以食用补脾的食物(山药、小麦、芡实、扁豆、红薯、鲫鱼等)以及祛湿(薏米、红豆、冬瓜等)
通过健脾祛湿，可以改善脾湿水肿、脾虚肥胖，以及脾虚脾湿引起的乏力、食欲不振、腹泻等问题。
3.加强运动改善虚胖
虚胖的人肌肉皮肤大多数都非常松弛，而有氧运动以及肌肉锻炼，可以让身体更加紧实。
通过有氧运动可以最大限度的排出体内的水湿，以出汗的方式改善水肿虚胖现象。而且，通过有氧运动还可以燃烧更多的脂肪，达到减肥的效果。
通过适量的肌肉锻炼，可以紧实肌肉，收紧肌肤，避免因为减肥而出现的皮肤下垂。
4.按摩减肥
可以通过精油按摩、泡脚等方式可以加速人体的血液循环和水液代谢，改善水肿、水湿现象所导致的虚胖。这是真胖人群所没有的又是
5.提高睡眠质量
睡眠质量的好坏也影响到身体的肥胖，往往熬夜会导致五脏虚弱、精神不振、毒素堆积，这也是引起肥胖的因素之一。提高睡眠质量，人体更容易瘦下来。同时良好的作息习惯还可以避免吃夜宵等问题。
3.身体虚胖吃什么好
1、香菇
蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!
2、白萝卜
生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。 虚胖减肥吃什么好：七：韭菜 含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结。
3、燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?
4、西芹
西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。
5、地瓜
地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。
6、苹果
苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。
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