1.湿气重影响减肥吗
湿气过重不容易减肥
因为湿气重会导致发胖，体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养。
湿气过重影响消化效果
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而已脾虚运化不利造成内湿，还常有口淡、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
2.湿气重怎么通过食疗减肥
芡实枣红茶
炒熟的薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡一夜，洗净后加水煮一小时，再加入1克红玫瑰、蒲公英、枣、红茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。网上也有成品的芡实枣红茶出售，直接冲泡，更方便。寒湿的人加入2-3片生姜，能温通生发脾胃之气，祛湿效果更加倍。
减肥原理：薏米和赤小豆是一对黄金搭档，芡实枣红茶出自《本草纲目》，对健脾去祛湿消水肿有奇效，而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。
体胖怕冷的人就是体内有寒湿，导致体内水不能随气血流动，从而滞留在人体细胞之间，使人迅速膨胀起来，这就是很多人不吃饭喝水都长肉的原因，当然水肿和肥胖也是一样的。至于祛湿性极强的药就不建议长期服用了，因为伤身太严重!
3.湿气重减肥的核心是什么
湿气重的人减肥的核心是祛湿，内调加外养。
1.应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
2.每天晚上坚持泡脚，排汗祛湿。泡脚时间最好在九点左右，可以加适量盐或者生姜;
3.多运动，运动出汗是最直接的也是很好的祛湿排毒方法。
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