想要知道自己体内是否有湿气，可以通过一些现象看出来，接下来的文章会详细的介绍湿气重的现象，以及介绍去湿气的方法，一起来看看是怎么回事吧。
1.体内湿气重有什么症状
1、脑袋
如果体内湿气很重的话，每天起床之后头部总是昏昏沉沉，就算早睡早上起来还是会显得精神不足，早上起来就感觉很累。
2、身体
身体很容易疲劳，稍微走一下路就会觉得四肢无力，早上起来四肢酸痛，这些都是湿气重的表现。
3、肌肤
湿气很重的人，肌肤偶尔会觉得有点痒，但是持续的时间不长，偶尔还会冒出一点小痘痘，这些都是湿气重的表现。
2.去除湿气的方法有哪些
1、运动
运动是强身健体最好的方式，想要缓解湿气重这个问题的话，就应该勤加锻炼，每天出去跑跑步打打球，就不用担心湿气重这种问题了。
2、饮食要清淡
辛辣的食物会刺激我们的身体，所以饮食最好是以清淡的食物为主，尽量不要吃生冷的食物以及冰冻的食品，还有一些凉性的蔬菜和水果也是不能食用的，这样会加重体内的湿气问题。
3、环境要注意
你身处的环境也是造成湿气重的原因之一，所以尽量保持被子干燥，还有就是生活的环境最好是干燥一点，平时家里保持通风，这样就可以减缓身体湿气加重。
3.湿气重有哪些危害
1、加重痛经
平时有痛经的妹子，如果体内湿气很重的话，可能会加重痛经的情况，如果没有的话，可能会引起痛经。
2、关节痛
湿气很重的话，也会引起关节痛，只要天气稍微变动一下，关节就痛的不行。
3、精神不振
每天的睡眠时间很充足，但是身体还是会出现不适，比如头痛、四肢无力或者是精神不振的情况，这些都是湿气重的表现。
4、肠胃不好
湿气很重的人，肠胃经常会出现不适的情况，或者胃口很差，吃东西也不易消化等。
总结：体内湿气重很多人都是不重视的，但是确实会带来很多的危害，而且还会影响我们的生活，希望上述的文章可以引起大家的重视，平时多加注意，更多解决体内湿气重的方法可关注三八女性网。
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