湿气重吃什么食物 祛湿的食物

2018-06-22 14:01    赵泰格

湿气体质的人要是体内湿气不排出的话是会影响身体健康的,所以要好好调理。下面三八女性网的小编就给大家带来祛湿的食物。

  体内湿气重的话是要好好调理的,一般可以通过饮食来改善。下面小编就给大家带来调理湿气重的食物,大家可以尝试一下。

  大蒜

  大蒜是一种很好的祛湿食材,大家如果体内湿气重的话可以吃一点大蒜或者是蒜苗,对于调节湿气体质有很好的帮助。夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味。

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  玉米

  玉米富含各种维生素,是小麦和稻米的5-10倍,营养价值很高,作为一种粗粮玉米受到很多人的欢迎。因为玉米中有很多的膳食纤维,能够促进我们的肠胃蠕动,润肠道,排肠毒,所以体内的湿气也能排放出去,有清湿热、利肝胆的功效,湿气体质的人适合食用。

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  红豆薏米粥

  红豆和薏米都是很好的祛湿食物,熬粥的话一点也不粘稠,汤很清。有利肠胃和消水肿的功效,帮助湿气体质的人排出体内的湿气,同时还有健脾胃的功效。如果是湿气体质的人群可以尝试一下,相信会有不错的改善效果。

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  辣椒

  可能很多人觉得吃辣椒的话会加重我们的湿气,因为湿气重的原因之一就是吃辛辣食物导致的。其实吃辣椒也能帮助我们祛湿,吃适量的辣椒能帮助我们排汗,同时也能帮助排出体内的湿气。如果吃不了辣,那么吃甜椒和菜椒也是有很好的祛湿效果。

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  苦瓜

  苦瓜在夏天本来就是一种降暑的瓜菜,具有清热解暑和降血糖等功效,夏天的时候吃苦瓜不仅能解暑,而且还适合湿气体质的人食用,帮助排出体内的湿气。

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  总结:湿气重的人是要好好调理身体的,可以从饮食上进行调节。以上就是三八女性网给大家带来的湿气重吃什么食物,祛湿食物的相关内容。大家要是体内湿气重的话可以尝试吃这些食物来调节身体,希望能帮到大家。

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