1.女性湿气重的症状有哪些
清晨起床看舌苔
体内湿气重的女性,清晨起床时会发现自己舌苔厚腻,或者有舌体胖大,舌头边缘出现明显齿痕,并且还伴有脸色晦暗且发黄,眼皮浮肿或眼袋明显等症。
头部症状反应
当湿气侵袭身体上,头部会首先出现反应,女性会感到头部沉重,总有晕晕乎乎的感觉,身体困倦,四肢沉重,浑身不舒服,此外还有发热,畏寒,流清鼻涕等表湿症。
关节症出现病症
当体内湿气侵蚀到关节时,关节会出现一定的病症,例如我们常见的关节炎,体内湿气重会导致关节气血运行不畅,四肢关节出现酸痛沉重,屈伸不利等症。
消化功能出现异常
体内湿气过重的人群,湿邪困扰脾胃,会危害其正常运化效果,脾胃功能会变弱,食欲下降,患者容易出现胸闷腹胀的现象,即便是吃一点东西都会感觉到胃里胀胀的,甚至还有轻微的恶心感;此外还会因为脾虚运化不利导致内湿,有口淡,口渴却不想喝水,倦怠乏力等气虚表现。
2.女性湿气重怎么调理
1、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食,坚持吃一些清淡的食物,多吃一些清热利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等,特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物,比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
2、用祛湿的汤或粥去湿气来调理
对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。tips:去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
3、偶尔吃点酸的,护肝就是护脾
肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以,平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
3.女性湿气重要注意哪些事情
1、夏季天气热,很多人贪凉会睡在地板上。其实地板的湿气重,很容易侵入体内,还会造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
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