1.解决之道---全身是汗时不要马上吹空调
夏日炎炎，在外面跑得全身是汗，总想赶紧躲到空调房里去。孰不知，这样做会加重身体的湿气。
在炎热的天气下，全身汗腺打开，马上进入冷空气的房间，毛孔马上关闭，你会有特别凉爽的感觉，但是你的身体已经受到寒气、湿气侵入。所以出汗时，要先用毛巾擦干，再到找个阴凉之处休息片刻，等体温平衡再进入空调房，这样可避免湿邪之气进入体内，减轻湿气重的症状。
2.解决之道----多排汗去湿
运动是排汗的最好方式，快走、跑步、打羽毛球、瑜伽等，这些运动量不是很大的运动项目，既能很好的锻炼身体，也可以通过排汗将体内的湿气和毒素排出体外。
小编提示：运动前注意补充好水份，运动后不要急于洗澡，这时候身体的汗腺全部张开，马上洗澡，寒气和湿气又进入体内了，等汗干后或者擦干后再洗方可。
3.解决之道----通过饮食去体内湿气
1、红豆薏米粥
红豆能补血除湿，薏米利水渗湿，将二种结合经常熬粥喝。是排体内湿气非常不错的良药。
2、山药
山药有很好的去湿功效，做法也很多，可炖汤、清炒、熬粥，小编建议用铁棍山药效果更佳。
3、白扁豆
白扁豆健脾气利水，去湿效果显而易见。不过此物一定要煮熟加热后才可安全食用，不然会有一定的毒性。
4、绿豆
绿豆能消水肿，去湿气又清暑热。小编建议，如果用绿豆去湿，尽量不要熬煮时间太长，以免降低去湿功效。
4.解决之道----经常泡脚
泡脚去湿人人皆知，水温不宜过高，40-50度即可。
艾叶泡脚：可将艾叶与水煮沸放至40-50度泡脚，去宫寒去体湿，是女性妇科良药。
姜水泡脚：可将姜与水煮沸放至40-50度，即可泡脚，去湿寒邪气有功效。
小编提醒各位，这二种泡脚水，一定要煮沸后放凉。如果冷了可对热水，如果热了可对冷开水，千万不可对自来水，对功效的影响非常大。
总结：女性湿气重会引起体内内分泌不调，还会出现四肢沉重，食欲不佳。I及时清理体内湿气，对身体是有好处的，想了解更多的相关常识，一定要关注三八女性网。
推荐阅读：
