如果你每天早上起来四肢酸痛无力、脑袋昏胀、睡眠不足、关节痛等这些情况，就代表你体内的湿气很重了，这个时候你一定要多加注意了，接下来的文章会详细的介绍湿气重的食物推荐，一起来看一下吧。
红豆
红豆具有补血养颜的作用，平常女性食用的频率多一点，但是红豆在购买的时候一定要注意，一定要是普通的红豆，而不是超市里面的赤小豆，这两种是有区别的，而且红豆的味道会好一些，红豆最好是单独烹煮，煮烂之后加入一点冰糖，可以有效的去除湿气。
薏米
薏米也是平常会煮粥的配料，但是薏米的味道没有红豆好吃，而且怎么煮都有硬的，但是它去除湿气的效果非常的好，所以平常也可以多多食用，如果你实在是光吃薏米粥吃不下的话，可以加入一点红豆和赤小豆，也是可以的，坚持食用还是有效果的。
茯苓
茯苓是一种重要的药材，具有利尿的作用，还可以解决心神不宁的问题，去湿气的效果也是不错的，可以用来煮茯苓粥，现将茯苓泡软，然后和米一起煮熟，加入一点冰糖，味道还是很可口的，日常可以多多的食用。
柑橘皮
如果夏季你喜欢喝饮料的话，不如试一下柑橘蜂蜜水吧，不但可以美容养颜，还可以去除湿气，也可以用柑橘和姜末、红糖煮水喝，去除湿气的效果更好，而且味道也不错，用来代替平常喝的饮料，还可以减肥，何乐而不为呢。
山药
山药也是日常饭桌上经常出现的一道菜，山药本身只有助消化和止泻以及滋养的功效，但是因为可以滋养脾胃，所以可以间接的去除体内的湿气，但是山药只能清炒吃或者是炖汤，不能加入过多的调味品，否则就会影响山药本身的作用。
总结：夏季吹空调一定要注意多去除体内的湿气，不能小看湿气带给身体的影响，很容易引发关节炎的，以后年纪大了，严重的话可能会引起瘫痪，平常一定要多加注意，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的去除湿气的方法可关注三八女性网。
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