1、榴莲
榴莲素有“水果之王”的美称，因其营养价值极高而冠绝水果界。当然比一些常吃的水果高的不仅是营养含量，热量和脂肪含量也是数一数二的。每100g中含热量147大卡，100g的苹果中才50大卡左右，榴莲的热量比苹果高了近3倍。而且榴莲对身体有极好的滋补作用，在东南亚产妇会适当的吃些榴莲来滋补。所以贴秋膘时不妨吃每天吃上100g左右的榴莲，但小编提醒糖尿病人要忌食榴莲，榴莲糖分含量也是极高的。
2、牛油果
牛油果又叫鳄梨，有“森林黄油”的称呼。牛油果中的脂肪含量在水果界称第二，那么就没有水果敢称第一。100g牛油果肉中脂肪含量高达23g左右，差不多占比在五分之一到四分之一。但值得放心的是这种脂肪是不饱和脂肪，合理的食用不仅能降胆固醇保护心脑血管，还能强身健体。所以“贴秋膘”时不妨吃上一些牛油果代替猪肉，营养又健康。但是同等重量下牛油果的热量和猪肉不相上下，多食也是有发胖的危险哦!
3、椰子
椰汁清冽可口，椰肉醇香脆口，所以让椰子广受大家的喜爱。但殊不知椰子也是水果中脂肪和热量都比较高的。而且椰子中的脂肪也是植物中少见的饱和脂肪，所以多食会引起胆固醇的增高，诱发心脑血管疾病。但是“贴秋膘”时适量的吃上一些可以补虚壮体、益气祛风哦!
三八女性网小编提醒：看完上诉文章各位小仙女是不是大开眼界?想不到水果竟然也会含有大量的脂肪吧!上诉的三种水果虽然热量高，但是营养也较为全面，所以适当的吃一些对身体大有好处，但是过量食用就不建议了哦!
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