绿豆芽：绿豆芽就是绿豆发芽长成的一种小蔬菜，清新脆爽而广受喜爱。绿豆芽中的营养也较为丰富，尤其是蛋白质含量较高。绿豆芽还有利尿除湿、清热解毒的功效。每天吃上一些绿豆芽能改善口干口渴、湿热瘀滞、便秘等症状，去除体内淤积的湿气哦!
黄花菜：黄花菜在日常生活中不算少见，具有清热利尿、除湿消肿等功效，所以常吃黄花菜也能去除湿气。新鲜的黄花菜中有一种叫“水仙碱”的物质，虽然本身无毒，但在肠胃的复杂环境钟会变性而产生强大的毒性，所以吃晒干后的黄花菜更安全。
大头菜：这种菜其实是芥菜的一个变种，纤维素含量极其丰富。中医认为其有极佳的利尿除湿、开胃下气、祛湿解毒的作用。所以想要去除体内湿气，不妨吃些大头菜哦!
马齿苋：虽说是野菜，但是极为常见，因其营养丰富、功效强大有“长命菜”的美誉。中医认为马齿苋可以清热解毒、祛湿消肿，所以想要改善体内湿气瘀滞的问题，吃些马齿苋也是不错的选择。而且秋季干燥，吃些马齿苋也是很不错的。
三八女性网小编提醒：体内湿气重一般是由不良的生活习惯造成的，食疗只是辅助手段。只有改善生活习惯，增强体质才能从源头上解决问题。所以各位常常被湿气困扰的小仙女要反省一下自己，及早发现湿气堆积是什么原因并及时解决哦!
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