1.经期能吃巧克力嘛
女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
2.经期吃巧克力能缓解疼痛吗
1、巧克力含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
2、专家认为，来月经时吃一些巧克力，会帮助少女缓解烦躁和紧张不适情绪，舒服度过这一特殊时期。这主要由于很多少女随着月经来潮，会有失眠、头晕、头痛等不适的症状，巧克力中养含有一定的咖啡因，对这些症状会有缓解作用。
3、另外，巧克力中含有大量的单糖，当食人巧克力，人体将其糖分吸收，可以增加热量，有促进血液循环、缓解血管痉挛、减少平滑肌收缩的作用，尤其对于痛经的少女，可以在一定程度上缓解其症状。
4、还有一点，巧克力可以提高脑内血清素的浓度，而脑内血清素是产生快乐、兴奋的物质基础之一，其浓度增加了，情绪自然就会变好了。
3.女性饮食上要注意什么
1、多吃含铁的食物
经期期间，女性身体会失去大量血液，此时应该及时补血，平时可以多吃铁含量丰富的食物，如猪肝、猪血、鸭血、瘦肉等。
2、多吃含优质蛋白的食物
经期期间，女性身体抵抗力下降，身体较弱，此时应该多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼肉等。
3、少吃寒性食物
经期期间如果忍不住吃了冰凉的食物，可能会导致血管痉挛，加重痛经症状。
4、少吃刺激性食物与含有咖啡因的食物
经期期间，女性饮食应该以清淡饮食为主，少吃刺激食物，麻辣烫、烟、酒、麻辣香锅、火锅、浓茶、咖啡等食物最好少摄入。
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