1.哺乳期奶水不足是什么原因
1、喂奶次数过少
母乳是新生儿的最佳粮食，不仅喂养方便而且营养丰富。母乳喂养不受时间、地点的限制，是按需喂养。只要宝宝饿了要吃奶，随时都可以喂。
有些妈妈因为上班需要或者身体不适等原因，导致长时间不哺乳或延长喂奶间隔，这样不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2、喂养方式不正确
宝宝出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致宝宝拒绝吸吮母乳。
新手妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等情况，均可导致乳汁不足。
3、哺乳期饮食不当
哺乳期的新妈妈饮食很重要，要分清楚哪些是开奶、下奶的食物;哪些是回奶的食物。如果只是凭口感，随意任性的吃，很容易吃了回奶的食物却不知道。进而导致奶水减少，不够宝宝吃。
4、哺乳期心情抑郁、压抑
哺乳期准妈妈的心情很重要，心情好奶水自然会充足。心情不好，生气、发火、压抑等不仅不利于乳汁分泌，而且乳汁会变“毒”。
2.奶水不足怎么办
1、加强吸允：勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、两乳都要喂：这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
3、换边喂：每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。
4、妈妈饮食平衡：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
5、保持良好情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
3.怎么判断奶水不足
1.宝宝每次吃饱奶后，可维持2-3个小时。如果吃奶后，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，就有可能是奶水不足。
2.根据孩子的精神面貌来判断。如果他在喝完奶后,心情很好,精力也充沛,还要玩闹一阵,说明是吃饱了。
3.宝宝一天小便至少六次以上，大便至少三次，即为正常表现。如果，大小便次数没达到下限，则为奶水不足。
4.一般情况下,婴儿的大便稍微有点稀,但是呈糊状。当粪便太稀,而且能观察到绿色的泡沫，则或许是表示妈妈的奶水不充沛。
5.宝宝体重增长是有规律的，出生后一个月，宝宝体重至少比出生时增长600克。如果宝宝的体重增长未达到标准水平，则有可能是奶水不足。
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