1.产妇奶水不足吃什么好
在生完宝宝之后，妈妈的奶水不足吃什么好了，其实有很多东西妈妈们在吃完之后是可以催奶的哦，完全可以保证每天不一样，孕妈妈不会吃腻，而且可以保持充足的奶水哦，下面就和三八女性网的小编一起来看看是哪些食物吧。
第一种：莴笋，这个食材是非常不错的哦，孕妈妈可以用莴笋搭配猪蹄，这样的效果是更加好的，既可以去除猪蹄的油腻，又能够有下奶的作用。莴笋叶子妈妈们也是应该吃的，因为莴笋的营养主要还是在叶子中的哦，
第二种：豆腐，豆腐也是非常不错的一种催奶的食物，用豆腐和红糖加上酒酿和水一起煮着吃是可以催奶的哦，如果不习惯这样的，也可以用豆腐炖鲫鱼，和豆腐炖猪蹄，打湿非常不错的。
第三种：茭白，茭白的味道是非常不错的，而且营养是非常丰富的，它的通乳的效果也是非常不错的，但是不建议吃太多哦，因为茭白是寒性的，脾胃虚寒是不能吃太多的。
第四种：花生，妈妈们还可以吃猪蹄炖花生，催乳效果是非常不错的了。
2.奶水不足该怎么办
第一点：加强吮吸
妈妈们在奶水不足的时候可能就不会选择用母乳来喂了，但是其实这样更加应该多喂养宝宝，让宝宝吮吸，这样才能刺激母乳的分泌哦，宝宝在吮吸的时候，能够促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，这样奶水才会有增加的。
第二点：均匀喂
妈妈们可能习惯用一边来喂宝宝，但是其实这样并不好哦，应该是两边都要给宝宝喂的，这样不但能够让宝宝有足够的母乳，而且也能均衡的刺激母乳的分泌。每次喂奶应该给宝宝两到三次边，这样才是正确的哦。
第三点：保证营养
妈妈们要保证营养均衡，这样才会有足够的乳汁哦，所以在哺乳期是不建议孕妈妈节食减肥的哦，这样会影响乳汁分泌的，在给宝宝喂奶之前，孕妈妈可以喝一杯水，或者喝一杯新鲜的果汁哦。
第四点：保持良好的情绪
在生完宝宝之后，妈妈们一定要保持好的情绪哦，情绪低落也是会影响乳汁分泌的，所以奶水不足千万不要着急，先放松心情才是最重要的。
以上就是三八女性网的小编为大家介绍的关于产妇奶水不足的一些内容啦，包括了：产妇奶水不足吃什么好和奶水不足该怎么办，母乳喂养对于宝宝来说是最好的，可是孕妈妈在生完孩子后出现奶水不足该怎么办了，妈妈也非常想给宝宝喂奶，可是奶水不足，其实孕妈妈可以尝试以上的方法哦，说不定是非常有帮助的，希望以上的内容能够帮助到大家哦。
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