1.奶水不足跟胖瘦有关系吗
首先要清楚的最重要的一点是：母乳量多量少和新妈妈的身体胖瘦没有直接关系。
如果你留心就会发现，周边的很多妈妈即使有的人很胖，乳房很丰满，也一样在哺乳期间奶水不足，相反，即使是比较瘦小的妈妈，乳房比较平坦，也一样有足够的乳汁喂养宝宝。所以，妈妈不要因为自己比较瘦，就没有信心给宝宝提供足够的母乳。
2.如何保证给宝宝提供足够的母乳
早开奶
生完宝宝后，在一定的时间内就开奶，奶水就会比较多。也就是说，宝宝出生后的一个小时内，尽量让宝宝吮吸两边的乳房，因为宝宝这个时候的吮吸反射最强，能够有效刺激妈妈的乳房分泌乳汁。喂奶的时候，要吸空一边的乳房，再吸另外一边的。此外，虽然剖腹产的妈妈比较累，需要更多的时间来恢复体力，但是也要尽量在晚上每隔两个小时左右就让宝宝吮吸乳房，以便有效刺激胸部泌乳。
合理饮食
产后应该多吃有利于产奶的食物，比如谷和薯类食物、水果蔬菜、瘦肉等清淡食物。现在我们的生活普遍比老一辈的人的条件好很多。很多老人沿用传统，产妇生完孩子后就开始就给产妇吃油腻的所谓的下奶汤水。这其实不科学的。太早大补，只会造成产妇的乳腺不通，产奶少。
保持愉悦的心情
成为妈妈后，会因为身体和心理身份和角色的转化还没适应过来，容易产生较大的落差。比如还没有适应半夜醒来喂奶三四次，宝宝哭闹的时候不懂得如何安抚，或者宝宝哭得时候旁人一句：“是不是你奶不够啊，”等等情况都会让妈妈的心情不好。心情不好也会影响乳汁的分泌。
保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于妈妈分泌更多的乳汁。在孩子睡觉的时候，妈妈们也可以趁着这个时候多睡一下，如果宝宝晚上比较闹的话，建议家人为妈妈们分担一下，只有休息好，才会对宝宝好，奶水也会更充足。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于奶水多少跟胖瘦有没有关系的相关内容。很多奶水不足的新妈妈们都以为是自己胖瘦的原因，其实这也是因为不太懂，所以没有找对开奶的方法，希望大家看过此篇文章后，能给宝宝提供足够的奶水。
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