1.产妇在哺乳期要注意些什么
哺乳期母亲应保证充足的营养,以满足二人生理需要,否则,可能造成少乳,影响婴儿生长发育,自身脂肪消耗过多,形体消瘦,日后乳房萎缩。 哺乳期母亲应保持良好的精神状态,心情愉快,生活规律、睡眠充足,避免精神刺激和不良情绪的影响,而导致乳汁分泌及排泄不畅。
哺乳时,左、右两侧交替进行;乳汁少,乳房小的一侧要多喂奶,达到两个乳房均等大小,并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳,这样的话,不会因奶水多余而瘀积导致感染的机会增加,也不会出现奶水不足。还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松驰、萎缩。
经常按摩,牵拉奶头,使期皮肤增厚以防婴儿吸吮时造成乳头水肿或破损,避免乳腺炎的发生。出现发烧,乳房肿痛时应想到有无乳腺炎的可能,尽早处理,以防病情加重。再就是哺乳期要戴乳罩,以防乳房下垂。
2.产妇在哺乳期吃什么好
猪蹄汤
食材:猪蹄、通草、适当的水、葱、盐、黄酒等调味料。
步骤:将猪蹄、通草洗净,猪蹄剁碎备用。把猪蹄,通草一起放入锅(砂锅为佳)内共煮。先用武火,水开后再改文火,直到猪蹄煮烂为止。猪蹄汤煮好后,加入适当的调味料,出锅。煮1只猪蹄,可以连续服用3~5天。猪蹄可以现在午餐时吃掉。
功效:猪蹄富含胶原蛋白,能活血补血,通草有利水、通乳之效。
酒酿蛋花汤
食材:酒酿、鸡蛋、红枣。
步骤:先准备酒酿一盒,红枣几颗,一个打撒的鸡蛋备用。把水烧开后先放入酒酿和红枣,搅拌均匀。最后再放入打撒的鸡蛋至蛋花状,出锅。
功效:益气养血,促进妈妈泌乳。
3.产妇在哺乳期不能吃什么
刺激、辛辣食品
有些妈妈一直都是无辣不欢的,但为了宝宝,也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品,会从乳汁中进入宝宝体内,引起宝宝拉肚子或胀气,导致宝宝不健康的情况发生。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。因此,妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
热量高的食品
尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高,但是缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有着很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。
含咖啡因或者可可碱的食物
咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因,巧克力含有可可碱,这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。另外,妈妈多吃巧克力会影响食欲,多喝咖啡会影响睡眠。
腌制食品
经过腌制的鱼、肉食品,一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
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