1.怎么刷牙比较好
1.温水刷牙
很多人都习惯用冷水刷牙,其实冷水刷牙容易引起牙齿敏感酸痛,特别冬天,而且牙膏中的氟化物和摩擦剂在37℃左右的温度时才会发挥最佳效果,所以用温水刷牙会更好,一般以与体温接近的温度为宜。
2.竖向刷牙
其实人们习惯的横向刷牙并不利于清洁牙齿,因为横向刷牙事实上并没有彻底清洁齿缝,反而还会磨损牙釉质,长此以往会使得牙齿敏感、松动,适得其反。正确的刷牙方法其实是顺着牙齿的方向竖着刷,彻底清洁齿缝。
3.刷牙时间
每天早晚各刷牙一次,饭后漱口,每次刷牙时间保证在3-5分钟,并且要认真将每颗牙齿都刷到,包括齿缝,消灭附着在牙齿上的牙菌斑,让细菌无法滋生。
4.刷牙力度
刷牙是一个轻松的事情,不要太多用力,其实并不是越用力就越干净,相反,用力过度还会致使牙齿磨损严重,容易松动,真正的力度因人而异,不轻不重,刷干净就行,根据自己的舒适度来掌控。
5.牙刷牙膏
牙刷不要过大,过宽,这样影响的刷牙的灵活度,根据自己的牙齿和口腔大小来判断,一般宽度以刷头相当于2个半牙齿的宽度为宜。另外牙刷至少3个月需要更换一次,牙膏尽量每次更换不同的,或者选择几种不同的交替使用。
2.刷牙要注意什么
刷牙的次数的每天不宜过多,早晚各一次即可,我们在一天中,吃过饭或者比较有刺激性的食物之后,通常情况下无需刷牙,只需清水漱口即可。
因为刷牙是每天都要做的事,我们在选择牙刷的时候,建议选择软毛牙刷,并且要记得勤于更换牙刷。
刷牙的力度不要太重,要轻轻的刷,速度可以快一点,但不能忽略牙齿的每一个角落,每一个角落都要清洁到,以免残留食物残渣导致口臭。
每次刷完牙,可以刷一下舌头,舌头上也会残留一些食物的掺杂物质,所以,建议养成每次刷完牙齿,轻轻的在舌苔上刷几下。
我们在使用新牙刷的时候,建议是用温水加少许盐,浸泡少许10-15分钟为好,最好是不要直接使用。
3.牙刷多久换一次
一个月换一次
牙刷用久了会滋生大量的细菌,而且用久了的牙刷刷毛会开始卷曲,不能够有效的清除牙齿上的污渍,就是刷不干净,卷曲的刷毛也很容易刺伤牙龈和口腔黏膜,对牙体硬组织造成磨损。若刷牙时造成损伤,许多病菌以及病毒会再次进入血液,严重导致感染。
小编建议大家牙刷一个月换一次比较好,经研究发现,新牙刷使用四个星期后,上面会滋生许多白色念珠菌,肺炎杆菌,溶血性链球等多种细菌,在潮湿环境下,会大量繁殖,这些细菌存在于牙刷上对人体的健康是一种潜在的威胁,特别是对免疫系统不健全和做了器官移植手术的人来说,是引发疾病的重要因素,所以牙刷不宜久用,一个月要换一把。
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