1.怎么刷的让牙齿变白
用牙膏
每天早晚刷一次牙，刷牙的时候一定要用牙膏，牙膏是用来清除牙齿表面的细菌和污垢的，如果你只用牙刷刷牙，是起不到清洁的作用。
用橘子沫
我们吃完橘子剩下的橘子皮放在阳光下暴晒，然后磨成沫，每天刷牙的时候沾一点。是在阳光下暴晒，如果温度不够高的话，橘子皮是很难磨成沫的，所以最好是在夏天的时候晒橘子皮。
用盐
盐具有杀菌清洁的作用，所以刷牙的时候在牙膏上粘一点盐就能使牙齿变白，但是味道不怎么样。也可以用盐水漱口，刷牙的时候，在水里面放点盐让它溶解漱口。这两种方法不建议长期使用，因为盐是一种坚硬多角的晶体，长期用盐刷牙会损伤牙齿表面的牙釉质。
用小苏打
小苏打刷牙主要是针对有牙绣的情况，只要每天刷牙的时候在牙刷上粘点小苏打，效果还是挺明显的。牙绣下去了就不要使用小苏打了，因为小苏打呈碱性，长期使用也会对牙齿有一定的损伤。
用醋
喝一口醋含在嘴里2~3分钟左右吐掉，期间牙齿会有酸，麻的感觉。这种方法只适用于紧急情况，半年之内只能使用一次，醋是酸性的，长时间使用会腐蚀牙齿。
2.吃什么东西可以让牙齿变白
1、草莓。坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
2、花菜。它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
3、两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点。
4、橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
5、嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
6、深色蔬菜，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
7、奶制品，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
8、水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。
3.哪些方法可以让牙齿变白
1、醋美白牙齿
把醋含在嘴里一分钟到三分钟，吐掉再刷牙。虽然这个方法的短期效果好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，食醋腐蚀牙齿，不适宜长期使用，不然会让牙齿越薄越小。如果有口臭的人群去口臭，适合这个方法。
2、花生美白牙齿
我们吃花生时的摩擦，就是一次清洁牙齿的过程，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，花生中的微量元素，在一定程度上也有利于牙齿变白。
3、超音波洗牙
如果你有牙结石，你可以试试超音波这个方式。牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要是清除牙齿结石，也有美白的效果。厚层的黄色可以借着超音波去除大部分。但如果牙齿有凹洞或沟槽，超音波洗牙是不易清除的。
4.牙为什么会黄
1.不注重口腔卫生
我们如果不重视口腔卫生，不养成刷牙的良好习惯，牙齿就容易堆积一些食物残渣、烟渍、酒渍、茶渍、咖啡、中药，容易造成牙齿发黄，这种情况牙齿比较容易变白。
2.药物因素
如果孩子在牙齿钙化时期服用过量四环素就容易导致牙黄，小孩一般要等到换牙以后，黄牙才长出来。这是我们大部分人都知道的“四环素牙”。60 70年代，国内使用四环素类药物比较广泛，但过量使用这种药物可导致牙齿变黄，会使牙齿内层染色变黄。
3.发育因素
因为人体营养不良、传染病、高烧、重病，牙齿在发育过程中会釉质发育不全、钙化受到影响，轻者会使牙齿釉质失去光泽、牙齿呈黄褐色，重者可使牙齿会出现粗糙斑点，外形看上起不完整。
4.水质因素
有些偏远地区的水含氟量比较高，长期饮用这种水会使牙齿发黄，甚至蔓延到全口牙齿。氟虽然有防龋的作用，氟不易让牙齿长蛀牙，但天然水中含氟量过高，容易导致出现氟牙症。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道牙齿怎么变白吧，对于大家来说有一口白牙齿可以给人一种漂亮的微笑，所以白牙齿对于大家来说非常重要的，学习怎么保持一口白牙齿是非常有必要的，最好的方法就是去洗牙。
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