如何刷出健康好牙齿 怎样正确的刷牙

2018-04-23 16:47    杨慧敏

很多人都不在意刷牙的方式,认为只要将牙齿刷干净就行了,但是使用错误的刷牙方式对牙齿有非常大的伤害。下面三八女性网的小编就为大家介绍了有关刷牙的小知识,我们一起来看看吧!

  1、叩齿咽津

  适当叩齿是养生的一种方法,它能能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。具体方法是每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。

  2、茶水漱口

  现在生活水平日益提高,很多人日常把喝茶当作解压,其实茶水可以清洁牙垢,每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可有效清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

  3、饮食护齿

  平时可以多吃一些水果、蔬菜、蛋等,里面含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素,对牙齿非常有利。还要记住不要食用过酸辣的食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

  4、保持口腔清洁

  每天紧张的生活让很多人觉得刷牙时间太久变得异常奢侈,但是这样会使得牙齿滋生很多细菌,引起牙周疾病。正确的刷牙方法是:每天早起和睡前需刷牙,饭后坚持漱口,刷牙时间保持在3分钟。晚上的刷牙是最重要的,牙齿如果不清洁干净,在睡眠状态中,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

5、正确的刷牙时间

其实最好的刷牙时间是饭后刷牙,临睡前刷牙,一般一日刷两次呀就足够了。如果想要更好的保护牙齿,清洁空腔,可以使用早晚型的牙膏。刷牙的方法和时间不对,食物会在牙齿夹缝中发酵,令牙齿变烂,腐蚀牙齿。但是刚吃完食物后刷牙也是不对的,因为食物把牙齿表面的钙、磷分离出来,饭后牙齿会变得软脆,这个时候刷牙对牙齿是不好的。饭后可间隔一段时间后刷比较合适。

如何刷出健康好牙齿 怎样正确的刷牙


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