1.酵素真的可以减肥吗
酵素确实有减肥的效果，但不应过分夸大。酵素之所以能减肥，主要是通过调理机体的肠胃功能，使人体的新陈代谢加快，从而排出积累已久的废物和毒素。这样的一个过程是循序渐进的，并不是说我们喝下去酵素马上拉肚子就是减肥效果好，这个误区诱使许多无良的商家随便弄来一些水果渣，并加入一些泻药，然后包装一下，就成了所谓的原装酵素。这种产品虽然拉肚子效果很好，但当你短期瘦身后，你的肠胃也会受到很大的损伤，因为这种减肥方式跟减肥茶的原理是一样的。
2.酵素减肥的原理
1：酵素补充了脂肪代谢的分量，令脂肪代谢的增加，直接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。
2：血液循环也得到了刺激，活肤养颜。同时，纤体酵素转化脂肪的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，减少了毒素的形成。肠毒清酵素还专门清理肠皱褶中的毒素，提高新陈代谢，而促进减肥效果。
3：酵素令体内机能正常运作的同时，利用了多余的能量，消除了疲劳，自然瘦得快啦。
3.什么时候服用酵素减肥最有效
酵素减肥最佳时间之早上空腹喝：可缓解便秘便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且，酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。
早上是排出宿便的最好时候，所以，解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃、改善便秘。
酵素减肥最佳时间之饭后半小时喝：可促进消化酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素(酶)，其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。
选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。
酵素减肥最佳时间之睡前2小时喝：可促进睡眠睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。还有，酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。因此，睡眠好了也会间接帮助减肥的，因为睡眠不佳是会发胖的。
当然，酵素是为身体增加有益菌，是帮助消化的，但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候你反而会变胖，因此，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前2小时这个时间段喝最好。
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