治疗便秘的简单方法怎么做 引起便秘都有哪些原因

2018-06-25 17:54    张震魁

很多人说便秘是非常难以治疗的疾病,但是大家可能不知道很多治疗便秘的简单小方法吧,下面和三八女性网的小编看看吧。

1.治疗便秘的简单方法怎么做

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  吃香蕉治便秘,这是人人都知道的食疗,香蕉含有丰富的膳食纤维,部分膳食纤维不会被胃肠吸收,但膳食纤维是促进肠道蠕动的良药,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。香蕉的含糖量较苹果、桃子类的水果来说很低,也很适合高血糖人吃。

  需要注意的是吃香蕉必须吃熟透的香蕉。但也不是任何人都能够通过吃香蕉来治便秘,因为香蕉性寒,脾胃虚寒的人吃香蕉会加重身体的不适,让宿便更难排出,所以脾胃性寒的人可以吃坚果类食物治便秘。

2.引起便秘都有哪些原因

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  (1)由于不良的饮食习惯,或因摄入的食物过少过细,使肠道刺激减少反射性蠕动减弱而造成便秘。

  (2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降.

  (3)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可引起便秘。

3.便秘有哪些症状

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  便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。

  对一组健康人调查结果表明,排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次(60%),粪便多为成型或软便;少数健康人的排便次数可达1日3次(30%),或3天1次(10%),粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。


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