女性便秘是因为生活习惯的v㞑，还是有饮食习惯的不均衡所导致的的，所以对于女人而言便秘是非常不好的事情，那么怎么解决便秘这个问题呢，我们可以从饮食上下手，那具体怎么做呢， 跟着小编一起来看看那到底怎么做才好呢。
1.女性便秘怎么办
补充水分
—般人—日喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水份成八～十回喝，每天喝水可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
坚持体育锻炼
快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，这个是治疗便秘很好的方法。治疗便秘选迈德森.邦活肠素二代。
养成良好的排便习惯
每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
2.女性便秘是什么原因
1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。
4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
3.女性便秘有什么妙方
1、红薯粥：红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。
2、拌菠菜：将菠菜100克洗净，放入沸水中焯约3分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。
3、首乌粳米粥：取何首乌30克，水煎浓汁，去渣后与粳米100克，清水适量共煨粥，调味服食。日服2次。适用于便秘、失眠者。
4、土豆汁饮：取鲜马铃薯(土豆)250克，洗净去皮，捣烂绞汁。每日晨起空腹饮服15毫升。用治便秘。
5、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋1枚去壳，放入牛奶250毫升中搅匀，煮沸后待温，加入少许蜂蜜即成。晨起顿服。适用于习惯性便秘者。
4.女性经期便秘怎么办
1、有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。
2、尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等。
3、凉开水，果汁，蜂蜜都有助于预防便秘的出现。
4、便秘初期不明显的，可以通过改变生活习惯来改善，多吃富含纤维素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等。
5.女人便秘吃什么药最好
麻仁丸
主要成份：白芍 枳实 大黄 杏仁 厚朴
功能主治：润肠通便，清解胃肠燥热，大便干结，便秘。
用法：早晚各服一次，每次9—15g
润肠方
主要成份：火麻仁 枳壳 杏仁 桃仁 防风 槐角子 五味子 莱服子等。
功能主治：润肠通便，祛风散湿。用于习惯性便秘，肛裂或痔疮所致的便秘，慢性结肠型便秘。
通泰胶囊
主要成份：磨芋精粉制剂，增加大便容积，增加纤维素，刺激肠蠕动
除了以上药物外，可以考虑百年畅清茶，这也是小编自己经常喝的，比起药物来说没有任何的副作用，有益身体健康，希望你也能尝试一下，早日摆脱便秘!
小编总结：相信大家通过以上文章可以知道女性便秘怎么解决吧，其实对于解决便秘的办法有很多种，当然想要最快的解决便秘问题，肯定用膳食调整才是最好的，其次再是吃药，但是中药是最好的，所以不想便秘，就要好好的保持良好的生活习惯。
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