1.夏季上火便秘可以喝的饮品
冷开水
有过排便不通畅的人都知道，这种感受是非常难熬的。便秘时干燥的便便在肠道里折磨着你，仿佛在跟你说，谁让你平时不喝水。所以，要缓解便秘，首先也是最重要的就是喝水！喝水也不是随便喝，在你起床后不要吃东西，先喝两三杯冷开水，这样可以刺激大肠的蠕动，当然如果你胃不好可以选择温水，总之就是要喝水使你的肠道活动起来，这样才能顺利排便。
西梅汁
西梅是好东西，先前市场上还有一些使用西梅来帮助排便清肠的减肥食品。充分说明西梅在这方面是有一定功效的。新鲜的西梅汁没有添加那些不健康的东西，这样既健康又能缓解你的便秘情况，可谓是一举两得。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
2.夏季上火便秘可以在饭后吃梨
梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是"建议每日摄取量"的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
3.夏季上火便秘可以揉腹部
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。
4.夏季上火便秘可以喝醋
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。食用醋对缓解便秘是非常有用的，醋可以促进肠道运动从而排出粪便。但是由于醋太酸了，酸性太强，喝下去对肠胃的刺激和负担相当大。添加蜂蜜和水之后使他变得稀一点，味道也会稍微要一点，不会那么难以入口。如果这样对你的效果不明显依旧拉不出，那么你可以尝试增加醋的量。
