相信不少的女性都在为减肥而伤透了脑筋，而有的姑娘喜欢在每天早上的进行跑步，但是由于早上的时候吃了东西不方便跑步，因此很多人都会选择在空腹的跑步，那么空腹跑步到底好不好呢？
我们的身体其实对于一些不健康的运动方式抵触非常大，如果说在没有摄取任何食物的时候进行跑步的话，尤其是跑步，那么不但会增加肝脏的负担，而且容易出现心律不齐的情况，因为人体在运动的时候，需要大量的能量，而人体能量的主要来源于食物中的碳水化合物，如果身体没有摄取食物的话，那么就会主要消耗脂肪。
空腹跑步的时候很容易出现低血压，因为人体的血液中是含有血糖的，人在起床后，是急需要补充食物的时候，但是这个时候却不增反耗，让血液中的血糖进一步的消耗，因此如果空腹的时候进行锻炼，不但不会起到保健身体的功效，还会感到恶心呕吐。
肠胃疾病也是空腹运动不得不防的一种情况。要知道肠胃疾病除去与我们生活中的饮食有关系，还有一部分就是不健康的运动习惯相关了。如果大早上什么都不吃就盲目的进行运动，那么会给肠胃造成非常大的伤害。早上锻炼后就立即开始进行吃午饭，其实空腹运动后立即吃饭会使肠胃代谢功能下降，长期下去易患上肠胃疾病。
总结：可能很多女性都不知道早上的时候空腹进行晨跑倒底好不好，因为他们还是想要运动，但是不知道运动的最佳时间，希望在阅读了小编的这篇文章之后，能给大家带来一些帮助。
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